Makanan yang membantu melawan diabetes
Jumat lalu, hari 14 November, kami urus Hari Diabetes Sedunia, menerbitkan artikel yang luas di mana, selain menjelaskan apa itu diabetes dalam dirinya sendiri, kami bisa tahu apa itu diabetes tipe 1 dan diabetes tipe 2 dan seberapa luasnya penyakit ini di seluruh dunia.
Namun, kali ini kita akan membahas serangkaian makanan sangat penting dan menarik itu, dalam arti tertentu, membantu melawan diabetes.
Perlu diingat dalam kasus ini, dan sebelum tepat untuk menangani makanan-makanan ini, diabetes adalah peningkatan kadar gula darah (glukosa), yang tingkatnya lebih tinggi dari 110 mg / dl. darah Situasi yang dikenal sebagai hiperglikemia.
Makanan yang membantu melawan diabetes
- Ayam.
Beberapa minggu yang lalu kami dapat belajar tentang studi yang menarik yang dapat kami ketahui, karena tidak sia-sia selama bertahun-tahun untuk menduga bahwa sup ayam - dan ayam itu sendiri - membantu mengurangi tekanan darah.
Nah, ketika datang ke diabetes, ayam (dan terutama paha) membantu melawan diabetes, karena memiliki kandungan seng yang tinggi. Tentu saja, jangan lupa memasaknya tanpa kulit, dan dipanggang atau dipanggang, sehingga tidak disarankan untuk memakannya goreng. - Bawang.
Terlepas dari apakah dimakan dimakan atau mentah, bawang membantu mengurangi kadar gula darah. Diyakini bahwa penyebabnya mungkin karena mempengaruhi metabolisme glukosa di hati, atau pelepasan insulin. - Produk susu.
Banyak orang yang menderita diabetes tipe 2 sebagian besar kekurangan seng, sehingga mereka selalu disarankan untuk mengambil makanan yang berkontribusi terhadapnya, seperti ayam dan, dalam hal ini, turunan susu, karena mereka adalah paling penting
Satu rekomendasi: jauh lebih baik untuk mengambilnya secara skim dan, jika mungkin, diperkaya dengan vitamin-vitamin yang biasanya hilang dalam proses pengemasan, seperti halnya dengan Vitamin E. - Brokoli.
Ini kaya akan kromium, meningkatkan efektivitas insulin dan cenderung mengatur, oleh karena itu, tingkat mereka dalam tubuh, membantu dalam kasus ketidakseimbangan kadar glukosa darah. - Pasta integral.
Ini adalah sumber energi yang penting dan sangat baik untuk penderita diabetes, yang terdiri dari karbohidrat kompleks (penyerapan lambat), yang membuat perjalanan glukosa ke darah bertahap.
Informasi lebih lanjut | 14 November, Hari Diabetes Sedunia Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda. TemaDiabetes
