Bagaimana menghindari asthenia musim semi
Bagi banyak orang, perubahan musiman sering tidak diperhatikan dalam hal masalah kesehatan, sementara yang lain memperhatikan bagaimana kesehatan mereka menderita.
Selain itu alergi serbuk sari yang merupakan salah satu kondisi kesehatan yang sering atau gangguan pada saat ini tahun juga dapat mempengaruhi kita pegas asthenia.
Seperti yang telah kami katakan sebelumnya, beberapa orang lebih sensitif daripada yang lain dan perubahan yang memerlukan perpindahan dari satu musim ke musim membawa mereka bahwa organisme kita harus beradaptasi dengan perubahan ini.
Tak lama setelah awal musim semi, salah satu perubahan mendadak yang pertama dalam memperhatikan adalah perubahan jadwal yang harus kita adaptasi seiring berjalannya waktu.
Sedikit demi sedikit hari semakin hangat, ada lebih banyak waktu siang hari, kita mulai menghabiskan lebih banyak waktu jauh dari rumah, kita pergi tidur kemudian, dan kadang-kadang perubahan ini memakan waktu.
Mungkin Anda bertanya pada diri sendiri pertanyaan berikut, dan bukankah saya harus merasa baik dengan semua perubahan ini? tetapi tidak seperti itu, kelelahan datang kepada Anda, Anda tidak memiliki banyak dorongan, Anda tidur nyenyak, jika ini terjadi pada Anda, mungkin Anda akan melalui asthenia musim semi.
Baik tubuh kita dan hormon kita harus beradaptasi dengan perubahan baru ini, dan hormon dapat diubah dalam produksi mereka, yang menghasilkan gejala seperti yang disebutkan di atas dan beberapa lagi.
itu asthenia Ini adalah kelainan yang terjadi secara sementara dan kita tidak bisa hanya melewati asthenia di musim semi juga di musim gugur.
Musim gugur juga merupakan musim kritis bagi orang-orang yang peka terhadap perubahan, dalam hal ini asthenia dikenal sebagai asthenia musim gugur.
Gejala-gejala yang dapat membuat kita curiga bahwa kita sedang mengalami asthenia musim semi adalah sebagai berikut:
- Kelelahan, keletihan.
- Kelemahan otot
- Gangguan tidur
- Tidur lebih banyak dari biasanya.
- Kesedihan tanpa alasan, apatis.
- Lekas marah
- Sakit kepala
Gejala-gejala ini, seperti yang disebutkan di atas, bersifat sementara, jadi mereka tidak boleh diperpanjang dalam waktu, dalam hal ini kasus kita harus berkonsultasi dengan dokter.
Cara menghindari spring asthenia dengan tips alami ini
Kiat-kiat yang akan kami rinci di bawah ini akan berfungsi untuk mempersiapkan kami sepanjang tahun, tidak hanya dalam menghadapi musim semi atau musim gugur.
Kita harus ingat bahwa perubahan musim selama tahun ini adalah empat dan kapan saja kita dapat membiarkan diri kita menderita asthenia.
Agar perubahan ini dapat menangkap kita dengan pertahanan sistem kekebalan tubuh kita dalam kondisi prima, disarankan untuk memperhatikan tip-tip ini:
- Diet harus menjadi diet yang sehat dan seimbang.
- Buat kami tetap terhidrasi dengan baik, minum setidaknya 2 liter air sehari, yang bisa kita ganti dengan infus dan jus alami dari sayuran dan buah-buahan.
- Bantu kami dengan suplemen alami seperti royal jelly, propolis, yang akan membantu kami meningkatkan energi serta pertahanan.
- Lakukan latihan fisik setiap hari dengan cara moderat, berjalan antara setengah jam atau satu jam sehari.
- Hormati jam tetap untuk makanan.
- Istirahat dan tidur setidaknya 8 jam sehari atau apa yang tubuh kita butuhkan untuk merasa beristirahat.
- Hindari sebanyak mungkin situasi yang membuat kita menderita stres.
- Hindari minuman stimulan dan manis terutama di sore hari.
- Hindari konsumsi alkohol.
- Jangan merokok
- Ambil infus yang membantu kita memperkuat sistem kekebalan tubuh seperti, infus echinacea, daun jambu biji.
- Ambil infus yang membantu kita mendamaikan tidur nyenyak seperti infus kelopak bunga jeruk.
