Menurunkan berat badan jogging
itu latihan fisik Sangat penting untuk dapat menikmati kesehatan yang baik. Meskipun ada banyak orang yang biasanya memiliki banyak beban ketika mulai berolahraga, kenyataannya adalah ketika mereka melakukannya secara teratur, mereka akhirnya menikmati olahraga.
Dan tidak ada keraguan bahwa ada banyak manfaat latihan, Yang memberi kita latihan olahraga secara teratur.
Untuk beberapa waktu sekarang, latihan aerobik tertentu yang dinamai jogging.
Apa itu jogging?
itu jogging Ini adalah jenis latihan yang terdiri dari berlari dengan langkah cepat selama 10 atau 20 menit setiap kali kita berlatih.
Yang ideal adalah berlatih jogging antara 3 hingga 4 kali seminggu, yang memberi kita manfaat kesehatan yang sangat penting.
Di antara yang paling menonjol, kami menemukan bahwa jogging kami menemukan itu berguna ketika datang ke menurunkan berat badan dan menurunkan berat badan, memungkinkan untuk membakar hingga 350 kalori hanya dalam setengah jam.
Ini juga membantu mengurangi stres dan kecemasan sehari-hari, sambil mengencangkan otot perut.
Menurunkan berat badan jogging
Jika kamu mau menurunkan berat badan dengan jogging Anda hanya perlu sepatu olahraga yang bagus dan berlatihlah 3 sampai 4 kali seminggu. Mengenai durasi ideal, lakukan saja selama 10 atau 25 menit.
Idealnya, Anda harus meningkatkan intensitas dan durasi saat Anda mempraktikkannya.
Dalam Naturdietas / Menurunkan berat badan dengan jogging
Image / Stock.Xchng Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda. TemaLatihan Melangsingkan
