Zat besi rendah: gejala yang harus Anda ketahui

Tahukah Anda bahwa besi rendah menjadi kekurangan yang paling umum? Faktanya, Organisasi Kesehatan Dunia sendiri memperkirakan bahwa sekitar 650 juta orang di seluruh dunia menderita kekurangan zat besi. Oleh karena itu, kami menghadapi salah satu kekurangan nutrisi yang paling umum, terutama di negara-negara berkembang akibat cacing tambang, dan di Eropa Barat terutama disebabkan oleh konsumsi proporsi yang tidak efisien dari mineral penting ini di negara kami. makanan sehari-hari

Ini adalah kekurangan yang sangat penting, yang memiliki konsekuensi pada kesehatan kita dan yang menyebabkan dalam organisme kita munculnya serangkaian gejala yang jelas yang harus kita semua ketahui, karena mereka akan membantu kita menemukan apakah konsumsi zat besi kita memadai dan, terutama jika kita mengikuti diet yang benar dan seimbang, dan kita menyediakan jumlah mineral yang kita butuhkan setiap hari.

Di antara fungsi-fungsi penting lainnya, zat besi memungkinkan hemoglobin bekerja dengan baik memberikan oksigen yang berharga ke semua sel dalam tubuh kita. Oleh karena itu, salah satu gejala pertama yang menyebabkan keberadaan zat besi tingkat rendah adalah kelelahan dan kelemahan. Tapi mari kita pergi ke beberapa bagian.

Apa itu besi? Untuk apa ini?

Zat besi adalah mineral, zat gizi yang mendasar baik untuk kesehatan kita dan akhirnya untuk berfungsinya tubuh kita dengan baik dan benar. Kita menemukannya dalam jumlah kecil di tubuh kita, maka kita harus menyediakannya melalui pemantauan makanan yang bervariasi dan seimbang.

Kita harus membedakan antara dua jenis zat besi tergantung pada makanan yang dikonsumsi. Di satu sisi kita menemukan yang dikenal sebagai besi heme, tidak termasuk makanan asal hewan yang lebih mudah diserap oleh tubuh kita. Kami juga menemukan besi bukan heme, yang kita temukan dalam makanan yang berasal dari sayuran dan diserap dalam jumlah yang lebih kecil.

Di antara yang paling penting fungsi besi, Bertanggung jawab untuk berpartisipasi dalam kegiatan berikut: campur tangan secara aktif dalam transportasi oksigen ke semua sel tubuh, berpartisipasi dalam produksi senyawa dan zat dalam darah (hemoglobin), berpartisipasi dalam sintesis DNA, merupakan bagian dari proses respirasi sel, berpartisipasi dalam berbagai reaksi kimia, membantu menjaga sistem kekebalan tubuh dan sangat penting dalam produksi dan pelepasan energi.

Nilai normal dan abnormal zat besi dalam darah

itu analisis besi terdiri dari penentuan besi serum, berguna untuk mengetahui jumlah zat besi dalam tubuh kita bersama dengan transferin. Faktanya, zat besi diambil dengan transferrin dari asupannya melalui makanan.

Nilai besi normal pada orang dewasa (pria): antara 80 hingga 180 μg / dl.
Nilai normal zat besi pada orang dewasa (wanita): antara 60 hingga 160 μg / dl.
Nilai normal zat besi pada anak-anak: antara 50 hingga 120 μg / dl.
Nilai normal zat besi pada anak di bawah 1 tahun: 100 hingga 250 μg / dl.

Peningkatan kadar zat besi mungkin disebabkan oleh anemia hemolitik, hemochromatosis, hepatitis, hemosiderosis, keracunan timbal, keracunan besi dan kanker. Sedangkan tingkat yang berkurang mungkin karena anemia defisiensi besi, kehilangan darah kronis, diet dengan sedikit zat besi, kehamilan, kekurangan gizi, hipermenore kronis, hematuria dan kanker.

Apa saja gejala yang ditimbulkan oleh zat besi rendah?

Kelelahan dan kelemahan

Salah satu fungsi utama zat besi adalah untuk memungkinkan hemoglobin berfungsi dengan benar dengan memasok oksigen ke semua sel dalam tubuh kita. Ketika zat besi berada di bawah sel dan jaringan menerima lebih sedikit oksigen, mempengaruhi operasinya.

Akibatnya, adalah umum bagi orang yang memiliki kadar zat besi rendah dalam darah untuk merasa lebih lelah dan lemah, dengan vitalitas yang lebih rendah. Adalah umum untuk lebih lelah ketika melakukan tugas sehari-hari yang sebelumnya tidak melibatkan semua jenis usaha. Di sisi lain, biasanya kelelahan ini terasa kronis.

Kulit pucat

Ketika tingkat zat besi dalam darah sangat rendah dan anemia cenderung semakin buruk warna kulit dan selaput lendir cenderung menjadi pucat, tepatnya karena jaringan menerima jumlah oksigen yang lebih kecil.

Lekas marah dan tingkat kinerja yang rendah

Kadar zat besi yang rendah dalam darah dapat secara langsung mempengaruhi keadaan emosi kita, masalah bisa timbul seperti lekas marah, suasana hati rendah dan bahkan depresi.

Pada gilirannya, keadaan emosi dan kelelahan itu sendiri memiliki kinerja rendah yang tidak normal.

Palpitasi

Zat besi yang rendah juga dapat mempengaruhi penampilan jantung berdebar; atau apa yang sama, detak jantung cepat yang menghasilkan perasaan tidak nyaman karena menyadari detak jantung kita sendiri.

Pusing dan mual

Sebagai konsekuensi dari kekurangan atau sedikit jumlah oksigen dalam sel kita dan di jaringan kita, adalah umum untuk kelelahan bergabung juga pusing dan mual. Artinya, orang yang memiliki kadar besi rendah dalam darah adalah umum untuk sakit lebih sering, dan merasa mual pada beberapa kesempatan sepanjang hari. Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Itu tidak bisa dan tidak boleh menggantikan konsultasi dengan Dokter. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Dokter Tepercaya Anda.