Mineral: jenis mineral dan manfaatnya

Sama seperti vitamin, mineral mereka praktis merupakan nutrisi penting untuk berfungsinya organisme kita dengan benar; yaitu, agar tubuh kita tidak kekurangan apa pun dan bekerja dengan benar dan efektif.

Kita dapat menemukannya dalam makanan yang kita konsumsi setiap hari, dan hanya makanan yang bervariasi yang dapat meyakinkan kita bahwa kita memiliki segalanya, dan bahwa kita tidak akan kekurangan.

Tentu saja, seperti halnya vitamin, kelebihan mineral tertentu dapat mengubah tubuh. Karena alasan ini, pertanyaan ini harus dipertimbangkan ketika kita mengonsumsi suplemen vitamin yang kaya mineral.

Apa itu mineral?

itu mineral adalah zat gizi mikro anorganik yang merupakan bagian dari beberapa elemen atau organ tubuh, seperti darah atau tulang, dan diperoleh hanya melalui makanan (terutama beberapa buah, sayuran, sayuran dan makanan lainnya).

Untuk memberikan beberapa contoh sederhana, the mineral mereka mengaktifkan produksi zat dan cairan organisme, mereka memelihara sel-sel yang sehat dan berfungsi dengan benar, dan mereka membantu secara positif dalam pencernaan atau pernapasan sendiri.

Di antara mineral yang paling penting, dan yang akan kita gema kemudian, meliputi: natrium, kalsium, kalium, besi, seng, fluor, selenium, yodium dan tembaga.

Manfaat mineral (Jenis mineral yang ada)

Natrium: Terlibat dalam pembentukan impuls saraf dan kontraksi otot, pada saat yang sama mengendalikan akumulasi air dalam jaringan (pembengkakan perut dan retensi cairan), dan detak jantung.
KalsiumSeperti yang sudah pasti Anda ketahui, ia mengintervensi pembentukan dan konservasi tulang, serta dalam pembekuan darah, transmisi impuls saraf dan kontraksi otot.
Kalium: Membantu fungsi jantung dan ginjal yang benar, berkontribusi pada gilirannya untuk membuat pencernaan yang baik. Ini juga membantu dalam transmisi impuls saraf, dan mengontrol air di tingkat tubuh.
Besi: Ini adalah bagian dari banyak enzim metabolisme, dan merupakan bagian dari hemoglobin. Defisitnya menghasilkan anemia.
Seng: Diperlukan untuk sintesis DNA dan untuk regenerasi jaringan. Ini terkait dengan produksi energi, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan merupakan komponen penting dari lebih dari 100 enzim yang terlibat dalam penggunaan lemak, karbohidrat, dan protein.
Fluor: Membantu mencegah gigi berlubang dan penting untuk enamel yang kuat, sekaligus memperkuat tulang.
Selenium: Mempertahankan elastisitas jaringan, sekaligus mengurangi risiko kanker dan penuaan sel.
Yodium: Ini adalah bagian dari hormon tiroid, yang mengendalikan perkembangan dan pertumbuhan, di samping produksi energi dalam sel.
Tembaga: Terlibat dalam jumlah yang sangat beragam dari reaksi enzimatik metabolisme.

Informasi lebih lanjut | Langsung ke Paladar. Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda. TemaMineral