Berat badan sempurna di musim panas
Kapan pun cuaca baik dimulai, dan terutama tak lama sebelum musim panas secara resmi dimulai (dan yang ditunggu-tunggu dan dinanti untuk liburan musim panas), ada banyak orang yang berniat mengikuti apa yang disebut operasi bikini.
Ini pada dasarnya terdiri dari mengikuti rencana penurunan berat badan yang dikejar menurunkan berat badan dengan mudah. Namun, dalam banyak kasus tidak hanya penurunan berat badan yang efektif tidak tercapai, tetapi akhirnya penurunan itu diterjemahkan ke dalam peningkatan berat akhir oleh apa yang disebut efek rebound.
Ini berarti bahwa diet yang telah diikuti tidak hanya tidak efektif, tetapi jelas juga bukan diet yang ideal untuk menurunkan berat badan sedikit demi sedikit dan dalam jumlah sedang, tanpa menghasilkan kemungkinan kekurangan nutrisi dan menghindari peningkatan yang tepat dalam berat badan. berat setelah selesai dengan itu.
Pada saat mencapai berat badan ideal (Anda bisa tahu lebih banyak tentang berat badan ideal pada pria dan berat badan ideal pada wanita), dan dapatkan dan nikmati yang asli berat sempurna di musim panas Yang terbaik adalah mengikuti serangkaian tips dan tips diet dan kesehatan yang membantu secara positif.
Kiat untuk mendapatkan berat badan sempurna di musim panas
- Buat 5 kali sehari: Baru-baru ini sebuah studi ilmiah telah diterbitkan yang telah mengkonfirmasi dengan bukti apa yang telah banyak dianjurkan oleh para ahli kesehatan dan ahli gizi selama bertahun-tahun. Dengan membuat 5 kali sehari kita mendistribusikan kembali kalori yang kita konsumsi, jadi kita menghindari rasa lapar (dan karena itu makan dalam jumlah besar dan berlebihan), dan tubuh kita hampir sepanjang hari "sibuk" membakar lemak.
- Ikuti diet seimbang dan sehat: ketika datang untuk menurunkan berat badan, itu bukan ide yang baik untuk mengikuti diet ketat, terutama karena defisit gizi yang berbahaya dapat terjadi. Yang terbaik Ikuti diet seimbang, kaya akan makanan sehat dan sehat dan makan semuanya kecuali dalam jumlah sedikit.
- Jangan kelaparan: Banyak orang secara keliru berpikir bahwa jika mereka kelaparan dan melewatkan makanan apa pun, mereka akan kehilangan berat badan, tetapi ini adalah kesalahan, mengingat bahwa tubuh kita akan cenderung menyimpan lebih banyak lemak dan tidak menggunakannya. Juga, ketika kita sampai makan berikutnya kita akan memiliki lebih banyak kelaparan, jadi kita akan makan terlalu banyak dan kita tidak akan mengendalikan nafsu makan kita.
- Minumlah cairan: meskipun disarankan untuk mengambil 1,5 hingga 2 liter cairan per hari setiap hari (air, teh, infus, jus ...), di musim panas kita harus menambah jumlah ini, terutama pada hari-hari terpanas.
Gambar | o5com
