Piloxing: pilates dan tinju
Pilates Ini adalah semacam latihan khusus, yang meskipun benar bahwa dalam beberapa tahun terakhir telah menjadi sangat modis di negara kita, pada awalnya serangkaian latihan yang dirancang oleh Joseph Hubertus Pilates pada awal abad ke-20.
Tujuannya jelas: perkembangan otot-otot internal tubuh kita, postur tubuh sendiri dan keseimbangan orang itu sendiri. Bahkan, di antara manfaat pilates, kita dapat menyoroti peningkatan nyeri punggung, koreksi postur tubuh, pengurangan nyeri pinggang dan serviks, peningkatan fleksibilitas otot dan ligamen, dan penguatan dari otot-otot (tetapi tanpa meningkatkan volumenya).
Namun, dalam beberapa tahun terakhir latihan pilates mereka telah berevolusi hingga mengembangkan program latihan yang menggabungkan pilates dan tinju terbaik, yang telah dibaptis dengan nama piloxing.
Apa itu piloxing dan apa itu?
Seperti namanya sendiri dapat menunjukkan, piloxing terdiri dari kombinasi pilates dan latihan tinju, yang memungkinkan pencampuran latihan aerobik dengan jenis latihan lain yang berusaha untuk meningkatkan dan melatih otot dan fleksibilitas tubuh kita.
Salah satu keuntungan utama dari piloxing adalah dapat dilakukan di rumah, karena hanya perlu mengetahui latihan dengan baik, untuk memiliki tikar dan sarung tangan khusus.
Itu diciptakan oleh Swedia Viveca Jensen di Beverly Hills (Amerika Serikat), ketika dia terpaksa menarik diri dari balet karena cedera, dan didedikasikan untuk melatih sebagai instruktur dalam berbagai olahraga.
Siapa yang bisa berlatih piloxing?
Piloxing direkomendasikan untuk semua orang yang ingin meningkatkan kapasitas fisik dan citra tubuh mereka, dan pada gilirannya ingin mengetahui tubuh mereka sendiri.
Karena dimungkinkan untuk mengatur intensitas dan durasi latihan, kondisi fisik orang tersebut tidak penting, apalagi hambatan.
Apa manfaat utamanya?
- Berguna untuk menurunkan berat badan: terutama karena ini merupakan aktivitas aerobik, sehingga membantu menurunkan berat badan.
- Mengencangkan otot: di atas semua perut dan bokong.
- Penguatan dalam kontrol diri tubuh: apa yang memungkinkan untuk menikmati keseimbangan yang lebih besar dan lebih baik saat menstabilkan bagasi.
- Meningkatkan sirkulasi: dengan meningkatkan denyut jantung, mendukung sirkulasi oksigen oleh tubuh.
- Mencegah nyeri otot atau tulang: dengan memperkuat tubuh.
- Meningkatkan daya tahan fisik.
- Meningkatkan stres dan kecemasan: sangat berguna untuk orang yang stres dan dengan kecemasan.
Apa kontraindikasi piloxing?
Piloxing tidak dianjurkan pada orang dengan cedera otot atau tulang. Di sisi lain, selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter ketika Anda memiliki penyakit kardiovaskular.
Gambar | Topik Media Assistentti / SATSBerolahraga
