Efek samping dari vitamin B
Mengikuti diet yang seimbang dan sehat, yang terutama didasarkan pada makanan alami dan segar, kami mampu menyediakan bagi tubuh kita sebagian besar nutrisi berbeda yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik setiap hari dan melakukan fungsi-fungsi dasarnya.
Karena itu, mengikuti diet yang sehat dan seimbang sangat penting untuk memberikan tubuh kita yang utama vitamin dan mineral yang memberi kami sebagian besar makanan.
Namun, ketika kita mengkonsumsi terlalu banyak makanan dengan vitamin yang sama, atau ketika kita mengikuti diet seimbang dan kita ambil suplemen vitamin, kita dapat menjalankan risiko yang muncul di tubuh kita efek samping.
Memang benar bahwa banyak dari vitamin ini dihilangkan oleh tubuh kita dan kelebihan konsumsi mereka tidak mengira ada masalah, seperti yang terjadi dengan vitamin B (a vitamin kompleks di antaranya kami menemukan B1, B2, B3, B5, B6, B9 dan B12, selain yang disebut choline, biotin dan inositol) yang, karena larut dalam air, dikeluarkan bersama dengan urin.
Tetapi ketika Anda mengkonsumsi jenis vitamin yang tidak sesuai ini tanpa ada resep medis muncul dalam tubuh kita efek samping. Di bawah ini kami tunjukkan ringkasan singkat tentang perbedaan tersebut gejala akibat konsumsi vitamin B yang berlebihan.
Efek samping dari kelebihan vitamin B1 (tiamin)
- Kesulitan tidur dan tidur nyenyak.
- Iritasi pada kulit.
- Alergi kulit
- Tekanan darah tinggi
- Agitasi
Efek samping dari kelebihan vitamin B2 (riboflavin)
- Tekanan darah rendah
- Perasaan lelah.
- Mual dan muntah.
Efek samping dari kelebihan vitamin B3 (niasin)
- Sakit kepala
- Kadar gula dan asam urat darah tinggi.
- Disfungsi hati
- Perut kesal dan tidak nyaman
- Kadar kalsium rendah.
Efek samping karena kelebihan vitamin B5 (asam pantotenat)
- Perasaan lelah.
- Depresi
- Nyeri sendi.
- Gastroenteritis
- Metabolisme yang tidak memadai.
- Kehilangan cairan tubuh
Efek samping karena kelebihan vitamin B6 (piridoksin)
- Mati rasa pada persendian.
- Gangguan mood
- Depresi
- Gerakan otot tanpa koordinasi.
Efek samping dari kelebihan vitamin B9 (asam folat)
- Insufisiensi ginjal.
- Perut kembung
- Gangguan perut
- Mual dan muntah.
- Kolesterol tinggi
- Nafsu makan menurun
Efek samping dari kelebihan B12 (cyanocobalamin)
- Agitasi, kegembiraan.
- Mati rasa di jari-jari dan otot-otot wajah.
Gambar | Serangga sempurna
