Spininng: apa itu dan manfaatnya bagi kesehatan
Ada ribuan cara untuk melakukan olahraga yang melatih otot-otot tubuh. Saat ini ada banyak olahraga berbeda yang dapat membuat kita tetap bugar dan lebih sehat memilih olahraga yang paling sesuai dengan tubuh dan kebutuhan kita.
Pemintalan menjadi terkenal berkat pengendara sepeda Amerika Johnny G. Goldberg, yang menunjukkan bahwa berlari dengan sepeda statis di tempat tertutup disertai dengan musik juga bisa menyenangkan. Bersepeda dalam ruangan atau pemintalan menghasilkan kekuatan, daya tahan, dan kecepatan yang terpasang pada sepeda yang didedikasikan khusus untuk jenis latihan ini.
Sepeda benar-benar mobile, dibuat khusus untuk pemintalan yang dapat Anda letakkan di posisi apa pun pada saat latihan, maju, mundur, tahan lebih banyak, letakkan stang lebih jauh dari tubuh, dll.
Apa itu Spinning? Apa itu
Spinning adalah aktivitas fisik yang terdiri dari program latihan di mana sepeda tetap digunakan yang dilakukan di tempat tertutup, digerakkan oleh instruktur bersertifikat.
Berkat fakta bahwa sepeda tetap digunakan dan serangkaian gerakan umum dilakukan, ini membantu orang-orang yang berlatih untuk menikmati pikiran yang sehat, sementara tubuh menyertai setiap gerakan.
Artinya, pemintalan menggabungkan latihan aerobik dengan olahraga, melatih terutama otot-otot kaki tetapi tanpa merusak sendi kapan saja.
Jenis olahraga ini dapat dilakukan oleh siapa saja, karena menyesuaikan dengan kebutuhan masing-masing, selalu didahului oleh seorang profesional untuk mengimbangi. Orang jantung harus sangat berhati-hati, karena Anda harus lebih berhati-hati.
Kombinasi sepeda stasioner dan latihan aerobik yang Anda lakukan di dalamnya melibatkan menghubungkan dan menyelaraskan tubuh dan pikiran, sehingga mencapai keseimbangan yang sempurna.
Manfaat Pemintalan untuk kesehatan
Meskipun itu dilakukan dan dilakukan dengan kaki, berputar menggabungkan banyak manfaat di seluruh tubuh, termasuk jantung, otot, persendian dan tulang.
Kami akan menyebutkan beberapa manfaat dari pemintalan untuk kesehatan, yang dengannya Anda pasti akan meyakinkan diri Anda untuk melakukan atau mencoba modalitas olahraga revolusioner ini:
- Ini meningkatkan kondisi kardiovaskular sebagai tindak lanjut dari latihan, menyebabkan penurunan denyut saat istirahat.
- Mengurangi kekhawatiran dan masalah dengan berkonsentrasi pada musik dan mengayuh, terutama mengurangi perasaan stres. Selain itu, itu meningkatkan harga diri.
- Nada kaki, bokong, kembar, bisep, trisep dan abs.
- Ini meningkatkan laju pernapasan menyebabkan sensasi mati lemas yang lebih rendah di saat-saat sulit dan mengendalikan pernapasan.
- Berlatih rata-rata 45 menit bisa kehilangan 400 atau 800 kalori.
- Tulang juga akan diperkuat, membuatnya lebih tahan.
- Ini membantu menguatkan hati.
- Kemungkinan cedera yang mengarah pada kegiatan lain seperti lari atau berjalan berkurang, bisa juga dilakukan untuk rehabilitasi cedera lama.
Jangan lupa bahwa itu adalah latihan aerobik, jadi ini adalah pilihan ideal untuk mencegah penyakit kardiovaskular.
Dan akhirnya, kami meninggalkan Anda dengan video di mana Anda dapat melihat seperti apa kelas pemintalan dengan Patricia Fitness Guru: Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Itu tidak bisa dan tidak boleh menggantikan konsultasi dengan Dokter. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Dokter Tepercaya Anda. TemaBerolahraga
