Jeruk keprok: manfaat utama dan nilai gizi

Ribuan tahun yang lalu pohon itu mulai tumbuh di banyak daerah di Asia Timur yang dikenal sebagai pohon 'Citrus reticulata' tempat buah itu kemudian berbunga, biasa disebut jeruk keprok. Dikabarkan bahwa mereka menerima nama ini untuk menghormati para penguasa Tiongkok Kuno yang dikenal karena mengenakan seragam dengan warna oranye yang paling mencolok.

Tidak sampai abad ke 19 ketika tanaman ini diperkenalkan di Eropa. Dan tak perlu dikatakan bahwa sejak itu konsumsi mereka mulai tumbuh seperti busa. Sejak itu, mereka sudah menjadi banyak negara yang memproduksinya dalam jumlah industri, di antaranya Spanyol, Brasil, Argentina, Maroko, Israel, Bolivia, dan Paraguay menonjol.

Pada musim gugur, salah satu buah yang paling menonjol dari musim yang indah tahun ini adalah jeruk keprok, yang memiliki sifat dan manfaat ideal untuk saat ini.

Faktanya, ini adalah salah satu saat di mana kita dapat menikmati lebih dari sebelumnya sebagian besar khasiat mandarin, begitu kaya vitamin C sehingga menjadi pilihan sehat melawan pilek dan flu.

Ketahui nilai gizi mandarin

Perlu dicatat bahwa Musim gugur adalah waktu yang paling tepat untuk menikmati rasa manis buah ini dan karena itu merupakan ide bagus untuk mengambil jeruk keprok untuk bekerja dan berolahraga dengan tujuan Nikmati semua nutrisi Anda. Apakah Anda ingin tahu siapa mereka? Nah, melalui baris berikut ini kami memberi tahu Anda dengan sangat detail:

Sangat kaya akan vitamin C

Seperti dengan oranye atau kiwi, mandarin adalah salah satu buah dengan indeks vitamin C yang lebih tinggi yang ada Tidak perlu memberi tahu Anda bahwa itu adalah nutrisi yang paling penting untuk mengatasi musim dingin dan suhunya yang rendah.

Alasannya Nah karena vitamin ini mampu memperkuat seluruh sistem kekebalan tubuh kita dan karena itu akan membuat kita menjadi kurang terpapar proses virus seperti pilek atau flu.

Dengan kandungan potasium yang tinggi

Tahukah Anda bahwa potasium Apakah itu salah satu unsur paling mendasar yang ada ketika datang untuk menikmati tulang yang sehat dan kuat seperti yang terjadi dengan kalsium?

Dalam pengertian itu, kita hanya bisa mengatakan bahwa jeruk mandarin juga sangat kaya akan nutrisi yang dihasilkannya paling penting untuk sintesis otot dan untuk memberikan keseimbangan osmotik (berdasarkan konsentrasi zat-zat tertentu dalam sel untuk perkembangan yang tepat).

Mereka juga memiliki asam folat dan karoten

Perlu dicatat bahwa asam folat juga tidak harus kurang dalam diet yang sehat dan seimbang layak garamnya. Ini adalah nutrisi penting ketika harus memproduksi lebih banyak sel darah merah yang pada dasarnya bertanggung jawab untuk mengangkut semua oksigen ke seluruh tubuh.

Di sisi lain, Karoten memiliki fungsi antioksidan yang paling tinggi dan juga menghambat penampilan radikal bebas bagi mereka yang begitu terpapar ketika kita minum alkohol atau merokok.

Apa manfaat lain yang diberikan jeruk keprok?

Seperti yang akan Anda lihat, jeruk keprok mengandung banyak nutrisi yang paling sehat. Set semuanya memberi kita manfaat yang tak terhitung jumlahnya untuk kesehatan kita. Dan di antara mereka semua, yang berikut ini menonjol:

Selamat tinggal retensi cairan. Tangerine praktis terbuat dari air. Ini berarti bahwa juga sangat berguna untuk mengucapkan selamat tinggal pada retensi cairan, suatu kondisi yang dapat menyulitkan kita untuk menurunkan berat badan dan menjaga jalur kita.
Mereka mencegah diare dan sembelit. Telah terbukti bahwa mandarin juga sangat kaya serat, nutrisi alami yang paling bermanfaat dalam mencegah dan menyembuhkan diare dan sembelit. Singkatnya, berkat buah ini kita akan menikmati kalkulus usus yang jauh lebih bebas dan sehat.
Sangat bermanfaat untuk mengobati hipertensi. Kandungan natriumnya yang rendah membuat jeruk keprok juga menjadi sekutu yang kuat untuk mengobati hipertensi, suatu kondisi yang nantinya dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular yang lebih serius lainnya seperti infark miokard.

Sifat jeruk keprok, singkatnya

Seperti yang kita lihat, tidak ada keraguan bahwa di musim gugur, salah satu buah yang paling menonjol dari musim yang indah tahun ini adalah jeruk keprok, yang memiliki serangkaian properti dan keuntungan ideal untuk saat ini di mana kita berada, seperti yang telah kita komentari sepanjang catatan ini. Singkatnya, ini menyediakan properti berikut:

Menjadi kaya serat membantu dalam kasus sembelit ringan.
Kandungan antioksidannya tinggi.
Ideal untuk orang dengan tekanan darah tinggi.
Ini membantu untuk mengisi cairan ketika kita berlatih olahraga.

Itu berisi jumlah gula yang rendah, dan komponen terpentingnya adalah air. Ini adalah alternatif yang baik untuk menggantikan cairan dan mineral setelah aktivitas fisik, berkat jumlah vitamin C, kalium, karotenoid dan nutrisi lain yang dimilikinya.

Ini adalah sumber serat alami yang sangat bagus, penting - seperti yang Anda ketahui - untuk dapat memerangi sembelit. Ini ditunjukkan pada orang gemuk dan pada diet pelangsing, terima kasih atas efek kekenyangannya.

Ini berisi banyak karotenoid, jadi aktivitas antioksidan dari unsur phytochemical ini (bersama dengan vitamin C), memberikan sifat fisiologis yang benar-benar luar biasa.

Seperti yang kami tunjukkan di awal catatan ini, berkat potasium yang tinggi dan kandungan natrium yang rendah sangat ideal untuk penderita hipertensi dan memiliki masalah jantung secara umum.

Juga, kita tidak boleh melupakan itu dianjurkan untuk wanita hamil karena melimpah dalam asam folat atau asam folat, vitamin esensial dalam proses seluler yang berbeda pada bulan-bulan pertama kehamilan.

Mandarin juga merupakan diuretik alami yang menonjol, terutama karena kandungan kalium, asam sitrat, dan air yang tinggi. Oleh karena itu, buah yang ideal untuk dibagikan, yang dapat kita temukan dari Internet musim gugur. Musim di mana, ngomong-ngomong, kita juga bisa menikmati jamur lezat atau chestnut, atau bahkan buah-buahan yang bermanfaat seperti kesemek atau buah ara. Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda. TemaBuah-buahan