Manfaat air minum setelah bangun tidur
Tidak ada keraguan bahwa ada banyak manfaat air minum, karena sangat penting bagi tubuh kita untuk berfungsi dengan benar, dan pada akhirnya melakukan semua fungsi yang Anda butuhkan untuk tetap optimal dan juga menikmati kesehatan yang baik. Dan bahkan lebih lagi jika kita mengubahnya menjadi kebiasaan dan kita minum antara 1,5 dan 2 liter air setiap hari (antara 6 hingga 8 gelas sehari).
Bahkan, tahukah Anda bahwa di dalam tubuh kita kita memiliki sejumlah air yang berkisar antara 60% dan 80% tergantung pada ukuran orang tersebut? Terlebih lagi, itu membentuk 90% otak kita, 83% darah kita, 75% otot, dan 22% tulang.
Ada kemungkinan bahwa pada titik tertentu Anda telah mengajukan pertanyaan yang berkaitan langsung dengan waktu terbaik untuk minum air. Atau apa yang sama, pada jam berapa pada hari itu lebih tepat untuk minum air. Jadi, misalnya, tidak ada keraguan bahwa salah satu kebiasaan tersehat dan tersehat adalah meminum segelas besar air segera setelah bangun tidur. Mengapa Kami menemukannya di seluruh catatan ini.
1. Mengaktifkan dan meningkatkan metabolisme
Ketika kita minum puasa air kita membantu tubuh kita untuk mengaktifkan dan meningkatkan metabolisme, jadi itu adalah kebiasaan ideal bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dan bagi mereka yang mengikuti diet penurunan berat badan, karena tubuh kita akan lebih efektif ketika membakar kalori.
2. Mengurangi keasaman lambung
Ketika seseorang menderita mulas Sangat umum bahwa keasaman ini muncul terutama pada dini hari, segera setelah kita bangun. Ini karena perut kita, yang merupakan sumber utama asam klorida dalam tubuh kita, mengeluarkannya pada malam hari.
Minum air putih setelah bangun bermanfaat untuk mengurangi tingkat keasaman lambung kita, pada saat yang sama itu berguna untuk meringankan gejala yang mengganggu mereka.
3. Mencegah sembelit
Jika Anda menderita sembelit, minum air setelah bangun akan sangat bergunasejak membantu meningkatkan dan mencegah sembelit secara alami, dengan merangsang gerakan usus.
4. Ini membantu kita untuk rehidrasi
Setelah tetap setidaknya 6 jam puasa di malam hari, air minum adalah cara terbaik untuk merehidrasi tubuh kita setelah tidak menerima makanan atau minuman selama berjam-jam. Karena alasan ini, sangat umum bagi kita untuk bangun dengan perasaan sangat haus.
5. Menghilangkan racun dan memurnikan kita
Minum air setelah bangun berguna untuk membantu tubuh kita menghilangkan racun yang terakumulasi di malam hari, pada saat yang sama sangat cocok untuk membersihkan dan mendetoksifikasi kita secara alami.
6. Mencegah banyak gangguan dan penyakit
Menurut masyarakat medis Jepang Asosiasi Medis Jepang, minum air di pagi hari segera setelah bangun membantu untuk mencegah dan melawan sejumlah penyakit, di antaranya kita dapat menyebutkan: sakit kepala dan otot, diabetes, sembelit, bronkitis, asma, meningitis, penyakit ginjal, gastritis, diare, wasir dan penyakit pada saluran kemih.
Bagaimana cara meminum air setelah kita bangun?
Yang terbaik adalah selalu mencoba minum air hangat, yang tidak terlalu dingin atau terlalu panas. Untuk melakukan ini, Anda bisa memanaskan setara dengan dua gelas air dalam panci dan biarkan sedikit panas.
Setelah hangat disajikan dalam gelas dan minum perlahan, tanpa tergesa-gesa. Kemudian lakukan hal yang sama dengan gelas lainnya.
Jika Anda juga ingin menguraikan obat detoksifikasi dan depuratif, Anda dapat memilih air hangat dengan lemon, juga ideal untuk diminum di pagi hari.
Gambar | iStock Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda. TemaAir
