Manfaat aktivitas fisik selama kehamilan
itu kehamilan Ini adalah tahap kehidupan yang luar biasa, dan kecuali itu adalah risiko kehamilan atau risiko tinggi, Aktivitas fisik ibu selama kehamilan akan bermanfaat bagi kesehatan ibu dan bayinya, dan terutama untuk lebih baik menghadapi saat pengiriman.
Wanita yang melakukan aktivitas fisik harian selama kehamilan biasanya memiliki kelahiran yang lebih cepat, dan pemulihan selanjutnya juga terjadi lebih cepat. Padahal, kita tahu pentingnya aktivitas fisik untuk semua orang di tingkat kesehatan, selalu disesuaikan dengan usia dan kondisi fisik setiap orang. 
Seperti yang telah kami katakan sebelumnya, selama itu bukan kehamilan berisiko tinggi, aktivitas fisik akan sangat baik untuk kesehatan ibu dan bayi dan setiap saat harus disahkan oleh dokter.
Meskipun selama kehamilan melakukan beberapa aktivitas fisik, aktivitas ini tidak akan menggantikan kelas persiapan untuk melahirkan. Ketika wanita itu hamil, tubuhnya akan mengalami banyak perubahan fisiologis.
Seluruh tubuh Anda akan berubah, sistem kardiovaskular Anda, sistem pencernaan Anda, sistem pernapasan Anda, sistem ginjal Anda, metabolisme Anda, sistem saraf pusat Anda, sistem alat gerak Anda, berat badan, perubahan suasana hati, kecemasan, kegembiraan, kesedihan, sebagian besar wanita takut untuk memikirkan makeover mereka, mereka terlihat aneh, mereka merasa gemuk.
Temukan manfaat aktivitas fisik dalam kehamilan
Karena itu, dalam menghadapi semua perubahan ini, melakukan beberapa aktivitas fisik bahkan jika Anda berjalan setiap hari dengan moderat akan membantu Anda menghadapi semua perubahan ini dengan lebih baik.
Dengan aktivitas fisik Anda akan melihat bagaimana sirkulasi darah Anda nikmat, itu akan membantu Anda mempertahankan otot, Anda juga akan melihat kelegaan pada nyeri postur, itu akan membantu Anda tidur lebih baik, itu akan membantu Anda dengan berat badan, kita sudah tahu bahwa gaya hidup tidak sehat tidak sehat, Itu juga mencegah dari menderita diabetes gestasional. 
Secara umum, aktivitas fisik akan baik untuk kesejahteraan fisik Anda dan juga kesejahteraan sosial Anda.
Setelah membaca semua manfaat ini, Anda mungkin memiliki keraguan seperti semua wanita hamil dan tanyakan pada diri Anda pertanyaan berikut: kapan akan baik atau tepat untuk memulai aktivitas fisik?
Ya sebelum hamil dan melakukan beberapa aktivitas fisik selama itu bukan olahraga atau aktivitas fisik mendadak yang dapat membahayakan atau menyebabkan gangguan kehamilan, Anda dapat melanjutkannya tetapi selalu berkonsultasi dengan dokter Anda dan mengikuti pedoman dan saran mereka.
Awal dari aktivitas fisik akan tergantung pada bagaimana setiap kehamilan adalah, walaupun itu bukan kehamilan yang berisiko banyak dokter menyarankan tindakan pencegahan ekstrim dan berhati-hati dengan upaya fisik terutama selama awal kehamilan, waktu yang terdiri dari 3 pertama. bulan kehamilan, trimester pertama. 
Beberapa latihan yang bisa Anda lakukan
Setelah dokter mengizinkan aktivitas fisik, ada beberapa latihan yang dapat Anda lakukan:
- Berjalanlah cukup setiap hari selama 20 atau 30 menit.
- Berenang dengan langkah lembut, ini akan membantu Anda merasa ringan, mengencangkan otot-otot kaki dan lengan serta meringankan rasa sakit postur.
- Lakukan latihan peregangan lembut untuk membuat Anda tetap elastis dan mengendurkan otot-otot Anda.
- Menari, bergerak sedikit, menari dengan lembut, tanpa melompat atau berputar, mendengarkan musik selama kehamilan dan sementara menari memiliki banyak manfaat baik untuk bayi dan ibu, bayi menangkap suasana hati ibunya dan kegembiraannya dan kesejahteraan
- Lakukan yoga: itu akan membantu Anda untuk memiliki elastisitas, menjadi fleksibel, untuk bersantai, yoga adalah keselarasan antara tubuh dan pikiran, itu juga akan membantu Anda dengan pernapasan.
