Apa teknik meditasi terbaik
Saat ini, ada banyak orang yang dipaksa menjalani kehidupan yang kacau: konsiliasi kerja dan keluarga, berjam-jam bekerja ... Dengan demikian, dalam jangka menengah dan panjang, konsekuensi dari rutinitas semacam ini bisa sangat negatif, yang mengarah ke penyakit kardiovaskular dan jenis patologi lainnya.
Itulah sebabnya semakin banyak orang bertaruh pada meditasi untuk mengurangi stres dan kecemasan; orang-orang baik tua maupun muda yang ingin melakukan perubahan besar dalam hidup mereka menuju kebahagiaan. Di bawah, beberapa teknik meditasi yang paling banyak digunakan di dunia barat dikumpulkan hari ini.
Tai-chi
itu tai-chi Saat ini salah satu teknik meditasi yang paling dituntut di dunia barat. Salah satu kelebihannya adalah dapat dipraktikkan oleh orang-orang dari segala usia dan dengan segala jenis kondisi fisik. Manfaat tai-chi diklasifikasikan menjadi dua kategori besar; di satu sisi, kontrol energi dan, di sisi lain, keuntungan di bidang fisik.
Menurut filsafat Cina, chi, atau energi vital adalah elemen yang sangat diperlukan dalam kesejahteraan masyarakat secara umum. Dengan demikian, tujuan utama tidak lain adalah untuk menyalurkan energi ini dengan cara yang benar sehingga orang merasa baik dengan diri sendiri maupun dengan orang lain.
Manfaat tai-chi banyak dan beragam, baik secara fisik maupun mental. Di satu sisi, berlatih aktivitas ini sangat mengurangi tingkat stres karena kontrol pernapasan. Di sisi lain, itu meningkatkan kelenturan, alasan mengapa sangat bermanfaat untuk mengobati masalah otot dan persendian. Dan, akhirnya, ada baiknya merawat sistem kardiovaskular dengan mengendalikan tekanan darah.
Yoga
Yoga saat ini adalah salah satu kegiatan yang paling banyak dilakukan di dunia Barat; Setiap hari ada lebih banyak orang yang mencintai yoga, lebih dari sekadar aktivitas semata, sebagai filosofi hidup yang sejati. Yoga memberikan ekspansi fisik dan mental yang menjamin kesehatan yang baik.
Manfaat yoga banyak. Pada bidang fisik, kekuatan meningkat secara signifikan ketika postur mengencangkan semua bagian tubuh. Selain itu, berlatih yoga dengan tekun meningkatkan tingkat energi secara signifikan karena meningkatkan fungsi kelenjar, sehingga memberikan rasa tenang dan kesegaran yang luar biasa.
Adapun bidang mental, yoga memihak konsentrasi, memori dan perhatian. Selain itu, memberi banyak ketenangan pikiran, sehingga menghasilkan keadaan ketenangan yang luar biasa. Semua ini tanpa lupa bahwa itu mempromosikan harga diri dan pengakuan diri.
Reiki
Reiki adalah terapi alternatif yang sangat efektif dalam menghilangkan rasa sakit fisik. Teknik ini menganggap orang secara keseluruhan, di mana aspek fisik, emosional, mental dan spiritual mengalir. Karena itu, tujuan reiki adalah memulihkan keseimbangan alami tubuh.
Selama sesi reiki, pasien membuka tujuh chakra dan, melalui pemaksaan tangan, energi disalurkan.
Manfaat Reiki banyak; itulah sebabnya semakin banyak orang bertaruh pada terapi alternatif ini. Pertama, dengan menyeimbangkan energi, ini mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan. Kedua, ini mempercepat kemampuan tubuh untuk sembuh sendiri. Ketiga, meningkatkan fungsi sel dan organ tubuh secara signifikan. Dan, akhirnya, reiki sangat bermanfaat dalam pengobatan berbagai patologi seperti migrain, depresi, dan sembelit.
Tai-chi, yoga dan reiki sangat bermanfaat untuk mencapai gaya hidup yang jauh lebih santai, dengan manfaat yang signifikan, baik secara fisik maupun mental.
Semua teknik ini berasal dari Timur dan merupakan pilihan yang fantastis; Yang mana yang akan dipilih tergantung pada selera dan minat masing-masing orang. Idealnya, setiap orang harus didorong oleh beberapa teknik meditasi ini dan berlatih secara teratur; sensasi kesejahteraan fisik dan mental dirasakan dari sesi pertama. Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Itu tidak bisa dan tidak boleh menggantikan konsultasi dengan Psikolog. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Psikolog tepercaya Anda. TemaRelaksasi
