Apa asal usul obesitas dan pencegahannya

WHO dan organisasi terkait kesehatan lainnya menyatakan kekhawatiran mereka beberapa tahun lalu, setelah meningkatkan angka kejadian obesitas secara besar-besaran di seluruh dunia. Faktanya, data yang disediakan oleh WHO mengatakan demikian, karena pada tahun 2014 sekitar 13% dari populasi orang dewasa dunia (11% pria dan 15% wanita) mengalami obesitas.

Obesitas sudah mempengaruhi lebih dari 600 juta orang di dunia dan di Spanyol jumlah orang yang menderita itu juga meningkat, terutama di kalangan anak-anak. Semua pencegahan kecil untuk mengurangi masalah dan mencegah perkembangan penyakit yang lebih serius akibat obesitas.

Konsekuensi penyakit

Studi WHO menetapkan bahwa penyakit ini mempengaruhi baik wanita maupun pria dan bahwa itu bukan hanya dari negara-negara industri. Walaupun dalam jumlah ini, obesitas banyak, ada juga di negara lain, dan bahwa pria cenderung memiliki tingkat kelebihan berat badan yang lebih tinggi tetapi wanita memiliki tingkat obesitas yang agak lebih tinggi.

itu konsekuensi dari obesitas mereka merupakan risiko yang sangat penting bagi kesehatan, karena meningkatkan kolesterol, meningkatkan penyakit kardiovaskular, meningkatkan diabetes, hipertensi, yang berkaitan dengan otak dan juga penyakit kronis yang serius.

Kemungkinan penyebabnya

Ada penyebab tertentu, beberapa internal dan eksternal lainnya yang dihasilkan oleh kebiasaan makan yang buruk dan ucapan pada umumnya.

Genetika

Salah satu faktor penting untuk menjadi gemuk adalah genetika, karena beberapa penelitian telah menyimpulkan bahwa kurang dari 10% anak-anak dari orang tua kurus mengalami obesitas dan lebih dari 80% anak-anak yang orang tuanya obesitas juga mengalami obesitas. Korelasi antara orang tua dan anak-anak sangat penting tetapi itu tidak berarti bahwa itu tidak dapat dicegah, baik untuk orang tua maupun anak-anak.

Pola makan yang buruk

Faktor langsung lain yang bertanggung jawab untuk mengembangkan obesitas terkait dengan nutrisi. Pola makan yang buruk mendukung fakta bahwa seseorang mungkin akhirnya mengalami obesitas dan ini biasanya terjadi dengan pemberian makanan berlebih yang mempengaruhi negara-negara maju. Makanan kaya lemak dan gula bertanggung jawab, sebagian besar, untuk obesitas. Pola makan yang kaya akan buah-buahan, sayuran, dan ikan dapat mencegah penyakit ini.

Kebiasaan umum yang buruk

Masyarakat industri memiliki banyak rangsangan (televisi, video game, internet) untuk membangun kebiasaan yang agak menetap. Ini secara langsung mempengaruhi anak-anak yang menghabiskan berjam-jam duduk di depan layar ini, yang mendorong kebiasaan tidak sehat, penyebab utama obesitas. Olahraga dan gaya hidup sehat adalah dasar bagi obesitas untuk melewatinya.

Kendala psikologis

Banyak obesitas berkembang karena pengaruh sistem saraf pusat. Ada perubahan dalam metabolisme serotonin dan asupan makanan, stres, kecemasan dan lainnya yang membuat banyak orang akhirnya makan lebih dari yang diperlukan. Diperlukan perawatan yang memadai.

Pencegahan obesitas

Nutrisi yang tepat membantu dalam pencegahan obesitas. Sangat penting untuk mengandalkan diet yang terdiri dari buah-buahan dan sayuran, serta kacang-kacangan, biji-bijian dan kacang-kacangan; selain ikan, dan beberapa daging merah.

Lebih baik meninggalkan makanan olahan dan makanan yang mengandung karbohidrat, lemak, dan gula. Dengan cara yang sama kita harus mengatur minuman, yaitu, ganti dengan air atau jus alami, minuman ringan gas dan lainnya yang membawa kafein.

Ukuran lainnya adalah melakukan aktivitas fisik harian. Olahraga dan olahraga mingguan membantu memiliki kehidupan yang lebih sehat. Ini layak tidak hanya di rumah tetapi juga di tempat kerja.

Anak-anak harus melakukan satu jam per hari latihan, dan sekarang mereka merasa mudah dengan jumlah olahraga yang bisa mereka lakukan. Ketika tidak ada waktu, hidup sehat harus didorong dengan berjalan, berlari, menaiki tangga dan bergerak secara umum.

Ketika obesitas berhubungan dengan jiwa, kita harus mendapatkan perawatan untuk mengetahui faktor-faktor apa yang menyebabkan seseorang makan terlalu banyak.

Ini juga melibatkan penggunaan obat-obatan, yang harus diresepkan oleh dokter, tetapi jangan pernah minum obat yang berfungsi untuk menurunkan berat badan, karena dapat memiliki konsekuensi serius. Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda. TemaObesitas