Jumlah gula dalam minuman ringan
Karena peningkatan luar biasa yang terjadi setiap tahun dalam kasus obesitas dan kelebihan berat badan, otoritas kesehatan semakin khawatir dengan membatasi kandungan zat, bahan, dan senyawa tertentu dalam beberapa makanan yang paling banyak dikonsumsi. .
Di negara kita, misalnya, beberapa tahun yang lalu Departemen Kesehatan melarang penjualan mesin penjual otomatis untuk kue-kue industri dan minuman manis di sekolah dan institut, merekomendasikan bahwa mereka kebanyakan memiliki buah segar dan makanan sehat (seperti sandwich dengan sosis) rendah lemak).
Yang benar adalah bahwa menambahkan gula Kita bisa menemukannya di sejumlah produk yang kita makan setiap hari: sereal yang kita miliki untuk sarapan, jus yang kita minum di pagi hari ... dan, tentu saja, sepotong kue atau kue bolu yang kita makan.
Dalam hal minuman, otoritas kesehatan utama dan administrasi kesehatan di banyak negara telah memperingatkan tentang tingginya kandungan gula dalam minuman jenis ini. Apa yang tidak diragukan lagi mendukung kelebihan berat badan, terutama ketika konsumsinya antara sedang hingga berlebihan, dan bergabung dengan sedikit atau nol praktik aktivitas fisik.
Gula itu bisa kita temukan dalam minuman bersoda
Jumlah gula dalam minuman ringan kaleng
Jumlah gula yang kami tunjukkan di bawah ini adalah untuk 330 mililiter produk, setara dengan sekaleng soda:
- Minuman cola: 35 gram gula
- Penyegar lemon: 42 gram gula
- Minuman isotonik: 26 gram gula
Mempertimbangkan bahwa dalam diet orang dewasa dengan 2.000 Kcal tidak boleh melebihi 30 hingga 50 gram gula per hari (yang berarti rata-rata sekitar 6 sendok teh gula), cukup mengambil sekaleng beberapa soda yang ditunjukkan sebelumnya, kita hampir akan melampaui jumlah ini. Dan, tentu saja, tanpa menyertakan produk dan makanan lain dengan gula yang akan kita konsumsi sepanjang hari.
Jumlah gula dalam botol kecil
Dalam minuman ringan 600 mililiter (botol kecil biasa yang dijual hanya beberapa tahun yang lalu dan yang dapat kita temukan hari ini di semua supermarket), jumlah gula adalah:
- Minuman cola: 63 gram gula
- Refresco de limón 78 gram gula
- Minuman isotonik: 52 gram gula
Sehubungan dengan cola, 63 gram gula setara dengan mengkonsumsi lebih dari 12 sendok teh gula 5 gram masing-masing dengan kopi kami. Dan Anda mungkin tidak mengkonsumsi jumlah gula ini dengan kopi harian Anda, bukan?
Dalam kasus pasangan kami, Minue, dari Direct to the Palate, mereka merekomendasikan orang tua untuk melakukan tes yang pasti akan membuat mereka khawatir: isi gelas dengan salah satu jumlah gula yang ditunjukkan di atas, dan tanyakan pada diri mereka sendiri apakah mereka akan membiarkan anak-anak mereka mengkonsumsi sejumlah gula , atau jika mereka bahkan memasukkannya ke dalam kopi atau teh.
Dengan informasi dari | Langsung ke langit-langit
Gambar | Uwe Hermann / Patah Haiku Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda. TemaGula
