Efek panas pada cedera
Dalam artikel sebelumnya kami tahu kapan harus menerapkan panas dalam cedera, mengingat bahwa tergantung pada jenis cedera yang telah diderita dan, di atas semua, waktu yang berlalu sejak itu terjadi, penerapan panas mungkin sesuai, atau bagaimanapun akan lebih baik untuk menerapkan dingin
Setelah lesi diproduksi, biasanya terjadi perdarahan, yang dengan cepat cenderung meluas ke bagian dalam jaringan yang berbeda, yang kemudian melepaskan serangkaian zat yang memicu proses inflamasi, akhirnya menyebabkan peradangan dan rasa sakit. Pukulan, pelintiran, keseleo, kontraktur ... dan bahkan cedera otot dan / atau sendi dapat terjadi ketika kita berlari atau berlatih beberapa latihan fisik lainnya.
Dalam kasus aplikasi panas tertentu, itu cukup ketika 48 jam telah berlalu setelah cedera terjadi; atau dalam kasus keluhan kronis, seperti nyeri serviks, nyeri rematik, osteoartritis dan radang sendi.
Efeknya tidak hanya pada cedera tetapi pada area yang berdekatan jelas:
- Ini bertindak sebagai anti-inflamasi: yaitu di daerah yang meradang.
- Ini membantu dan meningkatkan penyembuhan.
- Ini mendukung perbaikan jaringan dengan meningkatkan pasokan oksigen dan nutrisi.
- Analgesik: mengurangi sensitivitas nyeri, bertindak sebagai analgesik.
- Peningkatan sirkulasi darah dan limfatik.
- Meningkatkan fleksibilitas dan elastisitas jaringan ikat, mengurangi kekakuan sendi.
Aplikasi panas, di sisi lain, juga membantu secara positif untuk menghindari risiko cedera, dengan meningkatkan elastisitas otot. Bahkan, jaringan, ketika dipanaskan, menghasilkan jauh lebih mudah untuk meregangkan, sementara mengurangi kejang otot menghasilkan relaksasi otot-otot halus dan lurik.
Gambar | Francois Peeters TopikLatihan Cedera olahraga
