Cara menghindari gas: perut kembung, aerofagia, dan meteorisme
Dalam serangkaian pertanyaan itu tentu saja penting untuk dipertimbangkan agar dapat menikmati sistem pencernaan yang sehat dan, di atas segalanya, Lakukan juga pencernaan dengan benar, kami menemukan yang ditakuti dan menjengkelkan gas (disebut juga perut kembung o aerophagia).
Mereka adalah masalah bagi banyak orang, dan meskipun mereka biasanya dapat dikeluarkan melalui sendawa atau dubur, mereka dapat menjadi tidak nyaman karena mereka mengganggu.
Apa itu gas?
Di saluran pencernaan, gas dibentuk oleh menelan udara dan mereka diproduksi pada gilirannya setiap kali makanan ditelan, karena enzim, bakteri (tidak berbahaya secara alami ada di usus besar) dan nutrisi ini.
Proses ini menghasilkan karbon dioksida, hidrogen, dan sekitar sepertiga dari orang gas metana, yang pada akhirnya akan dikeluarkan melalui dubur.
Namun penampilan gas yang berlebih inilah yang dikenal sebagai perut kembung o aerophagia, dan meskipun sangat normal untuk mengeluarkan gas selama atau setelah makan, ketika sering bersendawa, misalnya, itu berarti orang tersebut menelan terlalu banyak udara.
Beberapa rekomendasi dan tips yang perlu diingat
Jika Anda adalah orang yang memiliki banyak gas setiap hari, yang pada gilirannya menyebabkan peradangan, rasa sakit, atau bahkan Anda mungkin tidak dapat mengendalikannya, rekomendasi terbaik kami adalah pergi ke ahli gastroenterologi.
Selain itu, Anda dapat mempertimbangkan serangkaian kiat yang akan membantu kami menghindari atau setidaknya mengurangi penampilan mereka:
- Hal terbaik adalah tidak mengambil makanan yang menghasilkannya, atau Anda tahu bahwa Anda merasa buruk.
- Sebaiknya minum infus chamomile dengan adas manis, yang dapat membantu meringankan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh gas.
- Makan perlahan dan santai, hindari menelan udara sebanyak mungkin.
- Baik adas dalam infus (atau pil herbal) dan seledri segar sering membantu memberikan hasil yang sangat baik.
- Tentu saja, Anda harus menghindari polong-polongan, itu kubis, roti dedak, gandum utuh, krim, kembang kol, daging goreng dan berlemak.
Artikel ini mengikuti tentang Bagaimana menghindari gangguan pencernaan untuk melakukan pencernaan yang baik dan bagaimana memiliki sistem pencernaan yang sehat? Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Itu tidak bisa dan tidak boleh menggantikan konsultasi dengan Dokter. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Dokter Tepercaya Anda. TemaPencernaan gangguan pencernaan
