Quercetin
itu antioksidan adalah nutrisi penting bagi tubuh kita, terutama karena mereka cenderung mengurangi konsekuensi negatif yang diberikan radikal bebas pada sel dan tubuh kita secara umum.
Karena itu, penting untuk mengikuti a makanan yang kaya akan antioksidan, terutama jika kita mengikuti diet seimbang, kaya akan makanan alami dan sehat dari sudut pandang diet dan nutrisi.
Dalam perbedaan antioksidan alami yang dapat membawa kita diet dan makanan yang kaya antioksidan, menyoroti quercetin, nutrisi dengan kekuatan antioksidan yang luar biasa yang membantu dalam pencegahan tumor ganas.
Apa itu quercetin?
itu quercetin adalah antioksidan, terutama a flavonoid yang menonjol karena alasan itu: karena kekuatan antioksidannya yang besar.
Di antara manfaat nutrisi dan obat yang paling penting, ia menonjol karena sifat anti-flu, antispasmodik, hepatoprotektif (baik untuk hati), analgesik, vasodilator, antiarthritic, anti-inflamasi, dan antibakteri.
Manfaat quercetin
Tidak ada keraguan bahwa salah satunya manfaat dari quercetin Yang paling penting adalah manfaat antioksidannya, yang memberikan sifat antikanker, berguna dalam pencegahan tumor ganas (terutama kanker payudara, paru-paru, ovarium, kantong empedu dan kulit).
Di mana menemukan quercetin?
Di antara makanan kaya quercetin, kami menyarankan Anda untuk mengonsumsi makanan berikut:
- Buah-buahan: ceri, pir, apel, anggur, dan mangga.
- Sayuran dan sayuran: bawang, brokoli, kol, kubis brussel, bawang putih dan bayam.
- Sereal: oatmeal
- Minuman alami: teh hijau
Quercetin juga dapat ditemukan di toko obat dan toko khusus, terutama di tablet.
Kontraindikasi quercetin
Jika Anda memilih untuk mengkonsumsi quercetin dari kapsul dan tablet dan bukan dari diet yang sehat dan seimbang, yang terbaik adalah selalu berkonsultasi dengan dokter kami.
Tentu saja, kita harus memperhitungkan kontraindikasi berikut:
- Ibu hamil dan menyusui.
- Konsumsi antibiotik, karena dapat menghambat penyerapannya.
Efek samping quercetin
- Pusing
- Masalah perut
- Getaran kaki
Gambar | Fotografi DBduo Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda.
