Kolesterol TIDAK buruk untuk kesehatan Anda

Anda akan mengumpulkan hasil tes darah yang Anda lakukan beberapa minggu lalu secara rutin, dan sebagai pencegahan. Semua nilai baik-baik saja, kecuali kadar kolesterol, yang tinggi. Tiba-tiba, ribuan keraguan menyerang Anda: apa yang akan terjadi pada saya? Apakah saya akan mati? Apakah itu berbahaya? Mengapa kolesterol begitu buruk bagi kesehatan Anda? Kenyataannya adalah bahwa kolesterol itu sendiri tidak buruk, Anda juga tidak akan mati karena tinggi (selama Anda mengubah kebiasaan gaya hidup tertentu, seperti mengikuti diet yang bervariasi dan sehat, berlatih olahraga fisik secara teratur, dan tidak merokok). jangan minum alkohol).

Tetapi mengapa kita cenderung berpikir demikian Kolesterol buruk bagi kesehatan Anda? Mungkin kesalahan semua iklan yang, selama beberapa tahun ini, terus-menerus membombardir kita di televisi, dan hal itu menunjuk pada kolesterol sebagai musuh yang harus diperangi, yang tidak perlu mengkhawatirkan penduduk, dan yang terutama berbohong: kolesterol, selalu pada tingkat normal, sangat penting untuk berfungsinya tubuh. Mari kita lihat mengapa.

Mengapa kolesterol penting bagi tubuh kita?

Sangat sederhana: itu adalah lipid yang secara aktif berpartisipasi dalam fungsi yang sangat penting bagi tubuh kita. Artinya, tubuh kita membutuhkannya untuk dapat melakukan berbagai macam proses kehidupan yang berbeda dan berbeda, sehingga tanpa kolesterol kita tidak bisa hidup.

Berpartisipasi aktif dalam fungsi dasar berikut:

Fundamental untuk sel kita: itu adalah bagian dari membran plasmatic, menemukannya dalam jumlah kecil di membran sel. Mengizinkan atau tidak lewatnya zat. Selain itu, ia berpartisipasi dalam proses fisiologis yang terkait dengan membran ini.
Prekursor hormon seks: seperti testosteron, progesteron, dan estrogen. Hormon-hormon ini memungkinkan perkembangan karakteristik seksual, dan sangat mendasar untuk kesuburan yang tepat dan benar.
Prekursor hormon kortikosteroid: sebagai kortisol dan aldosteron, yang mengaktifkan sintesis glukosa dan memiliki aktivitas anti-inflamasi.
Prekursor dari vitamin D: penting dalam metabolisme kalsium.
Komponen garam empedu: Sebenarnya itu adalah komponen dasar. Fungsinya untuk membantu pencernaan lemak.
Prekursor rakit lipid: rakit lipid adalah mikrodomain dari membran plasma yang fluiditasnya jauh lebih rendah daripada lingkungannya. Mereka terlibat dalam sejumlah besar fungsi seluler, seperti homeostasis kolesterol, respons terhadap invasi patogen, dan transduksi sinyal.

Kapan kolesterol berisiko bagi kesehatan?

Begitu kita mulai dari gagasan bahwa kolesterol sangat penting bagi kesehatan kita, kita harus ingat bahwa kolesterol itu tidak terlalu buruk ketika berada pada tingkat normal. Dan apa nilai kolesterol normal? Nilai normal dianggap di bawah 200 mg / dl total kolesterol, dan normal-tinggi antara 200 dan 240 mg / dl.

Ketika berada di atas nilai-nilai ini, kolesterol tinggi atau hiperkolesterolemia didiagnosis, dan sejak saat ini kita memiliki nilai kolesterol yang menimbulkan risiko bagi kesehatan kita, karena:

Ini dikaitkan dengan risiko lebih tinggi timbulnya penyakit kardiovaskular.
Mengalikan risiko stroke atau serangan jantung.
Ini meningkatkan risiko angina pectoris, karena kurangnya pasokan darah ke bagian jantung.

Kita juga tidak bisa melupakan keberadaan dua jenis kolesterol: kolesterol LDL dan kolesterol HDL, yang pada gilirannya memiliki fungsi dasar yang berbeda dalam tubuh kita.

Sebagai contoh, sementara kolesterol LDL mengangkut kolesterol dari hati ke berbagai organ dan jaringan, kolesterol HDL bekerja pada yang buruk, mencegahnya dari "terjebak" di arteri.

Demikian juga, ketika LDL atau kadar kolesterol jahat tinggi, itu juga menjadi risiko kesehatan, karena melekat pada dinding pembuluh darah, mempersempitnya. Karena itu penting untuk menjaga kadar kolesterol baik atau HDL pada tingkat optimal (antara 40 dan 70 mg / dl), karena mencegah pembentukan plak, penumpukan lemak dan juga membantu menghilangkan kolesterol dari darah.

Seperti yang kita lihat, mudah untuk membuang gagasan bahwa kolesterol buruk bagi kesehatan kita. Di sisi lain, jika kadar kolesterol darah tinggi muncul dalam kadar darah Anda, jangan khawatir: Anda dapat dengan mudah turun mengikuti gaya hidup sehat dan aktif.

Gambar | Ed Uthman / eric molina Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda. TemaKolesterol