Apa itu karbohidrat dan apa fungsi utamanya
itu karbohidrat mereka adalah salah satu sumber energi paling mendasar yang ada. Mereka tersusun dari karbon, hidrogen, oksigen dan cenderung menempel pada dinding sel tanaman, sehingga semua energi disimpan jauh lebih efektif.
Di alam, itu telah menjadi unsur penting bagi makhluk hidup (termasuk untuk manusia). Oleh karena itu, tampaknya sangat penting untuk memperkenalkan mereka di piring kita untuk melakukan diet yang sehat dan seimbang.
Setelah Anda tahu apa yang pada dasarnya terdiri dari karbohidrat, dari artikel NatureVia ini kami akan memberi tahu Anda beberapa fungsi terpentingnya dan karenanya Anda menghilangkan beberapa prasangka dan mitos palsu yang ada di sekitar mereka.
Fungsi utama karbohidrat
Itu adalah salah satu pemuas terbaik yang ada
Yang benar adalah bahwa aspek yang banyak orang tidak tahu, tetapi itu tidak boleh diabaikan. Karbohidrat adalah salah satu pemuas terbaik yang dapat kita temukan dalam makanan apa pun dan karenanya bisa menjadi sekutu yang hebat dalam hal menurunkan berat badan.
Jelas tergantung sedikit pada apa yang kita ambil dan karena itu kita harus tinggal sedikit jauh dari karbohidrat yang ditemukan dalam makanan cepat saji atau roti industri.
Namun, ada yang lebih alami yang ditemukan, misalnya, dalam nasi atau pasta dan yang akan membantu membuat kita kenyang, itulah sebabnya dianjurkan dalam makan siang apa pun.
Cegah sembelit
Dengan semua stres dan kecemasan yang kita derita setiap hari, semakin normal bagi kesehatan usus kita untuk menderita dalam bentuk gejala sembelit dan diare. Dan kamu Sudahkah Anda menderita beberapa dari kondisi ini belakangan ini?
Nah, karbohidrat juga akan sangat membantu Anda untuk menyingkirkan masalah pencernaan ini jika Anda mulai mengkonsumsinya beberapa kali seminggu. Meskipun kami menyarankan Anda mengambilnya pada roti gandum karena kandungan seratnya yang tinggi juga akan membantu Anda pergi ke kamar mandi secara lebih teratur.
Membantu mengurangi kadar kolesterol
Enzim yang dapat ditemukan dalam karbohidrat juga merupakan sekutu yang hebat dalam hal memerangi kolesterol "jahat". Sangat normal bagi orang-orang dari usia tertentu untuk menderita penyakit ini yang sayangnya muncul pada usia yang lebih muda.
Namun, kami memberi tahu Anda bahwa jika karbohidrat dikonsumsi secara moderat, kadar kolesterol darah dapat dikurangi secara nyata, sesuatu yang kemudian dapat mencegah semua jenis penyakit kardiovaskular.
Melindungi dan mencegah kanker usus besar
Tanpa diragukan lagi, salah satu manfaat hebat yang dimiliki karbohidrat dan yang diabaikan banyak orang. Seperti halnya kolesterol jahat, enzim ini juga akan sangat mengurangi kemungkinan menderita kanker usus besar karena itu membantu mengisi kembali semua sel menguntungkan dan bakteri yang biasanya terbentuk di rongga usus.
Suplemen penting untuk atlet
Setiap atlet yang menghargai diri sendiri harus memasukkan karbohidrat dalam jumlah yang cukup dalam makanan mereka (meskipun mereka juga harus disertai dengan nutrisi lain).
Dan seperti yang telah kami jelaskan di awal artikel ini, karbohidrat adalah salah satu sumber energi paling kuat yang ada. Karena itu, disarankan untuk meminumnya sebelum melakukan latihan apa pun. Cobalah dan Anda akan melihat bagaimana perasaan Anda dengan keinginan untuk "makan dunia" dan berlari sejauh beberapa kilometer jauhnya. Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda.
