Hot flashes dalam menopause (hot flashes): apa itu, penyebab dan bagaimana cara mencegahnya

Dengan kedatangan menopause, serangkaian gejala biasanya muncul pada wanita dan gangguan yang benar-benar khas dan normal dalam tahap kehidupan baru ini.

Karena alasan ini, disarankan sejak awal untuk mengikuti serangkaian pedoman dan kebiasaan gaya hidup sehat yang membantu wanita menghindari - atau mengurangi - sebagian besar gangguan ini.

Dalam tahap kehidupan ini (seperti yang dapat terjadi dalam situasi tertentu selama kehamilan atau setelah melahirkan), biasanya sangat umum untuk apa yang disebut hot flashes, Terdiri dari munculnya sensasi panas yang tiba-tiba, menyebabkan keringat dan kemerahan.

Sangat umum bahwa ini mati lemas muncul pertama di dada, lalu oleskan ke leher dan wajah.

Apa itu hot flash? Dan mengapa mereka muncul saat menopause?

itu hot flashes Mereka ditandai terutama oleh munculnya sensasi panas yang tiba-tiba, yang menyebabkan keringat dan kemerahan.

Secara umum ia cenderung muncul pertama kali di dada, kemudian meluas ke leher dan akhirnya mencapai wajah.

Biasanya muncul hampir di awal menopause, dan meskipun tidak memerlukan perawatan khusus, ketika mati lemas Ini parah - atau mengganggu kualitas hidup wanita - jika perlu untuk mengikuti perawatan tertentu.

Dalam hal ini, selalu lebih baik untuk berkonsultasi dengan dokter Anda, terutama ketika setiap dua hingga tiga Anda merasa hot flashes saat menopause Tidak mungkin ada penyebab spesifik, atau jika memiliki dampak negatif pada kehidupan Anda sehari-hari.

Gejala hot flashes. Bagaimana hot flash?

Sudah biasa bahwa mati lemas terjadi tanpa wanita menunggu. Umumnya, biasanya ditandai dengan munculnya sensasi panas tiba-tiba, yang muncul terutama di dada untuk kemudian menyebar ke leher dan wajah.

Juga, keringat dan kemerahan pada bagian-bagian tubuh ini dapat muncul.

Apakah Anda tahu bahwa ada berbagai jenis hot flushes atau hot flashes?

Tergantung terutama pada durasi mati lemas, ada yang berbeda jenis yang dapat diklasifikasikan sebagai berikut pada tabel berikut:

Siram panas ringan: Apakah mereka yang durasinya cenderung tidak melebihi dua menit. Pada gilirannya, mereka tidak muncul lebih dari tujuh kali sehari.
Sedang hot flushes: Meskipun mereka biasanya tidak bertahan lebih dari dua menit, itu lebih umum untuk mengulanginya lebih dari tujuh kali sehari.
Gejolak panas yang parah: Apakah itu yang, selain bertahan lebih dari dua menit, diulang lebih dari tujuh kali sehari.

Trik untuk mencegahnya

Pada saat itu mencegah hot flashes wanita, penting untuk mengikuti tip atau pedoman dasar berikut:

Mempertahankan hidrasi yang baik akan membantu Anda menyegarkan seluruh tubuh.
Cobalah untuk menghindari, sebanyak mungkin, tempat-tempat ramai, terutama yang memiliki banyak orang.
Sangat penting bahwa Anda menghindari perubahan suhu yang tiba-tiba.
Selalu berpakaian dengan pakaian segar dan longgar.
Lakukan latihan fisik dalam waktu lama tetapi teratur, jika memungkinkan setiap hari.

Selain itu, minyak evening primrose Ini menjadi obat alami yang sangat baik, sangat berguna tidak hanya untuk mengatur menstruasi dengan cara alami, tetapi untuk mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan terkait selama periode periode dan selama menopause itu sendiri.

Namun, dalam kasus tersebut pencegahan hot flashes wanita tidak mungkin dan akhirnya muncul, Anda selalu bisa mengoleskan sedikit air dingin pada wajah dan dada. Juga, mengambil sedikit air dingin secara perlahan akan sangat membantu. TemaMenopause