Cara meningkatkan kesuburan wanita secara alami
Mimpi keibuan hidup dalam bayangan sebagian besar wanita pada tahap tertentu kehidupan mereka. Tetapi apa yang terjadi ketika tubuh Anda menjadi agen yang mencegah Anda memenuhi keinginan Anda?
itu infertilitas wanita Ini adalah kenyataan yang memengaruhi jutaan wanita di seluruh dunia dan memenuhi mereka dengan frustrasi dan rasa tidak aman. Namun, ada alternatif alami yang bisa Anda bantu banyak.
Dan meskipun merawat proses subur adalah proses yang rumit, itu dapat diperbaiki dengan praktik-praktik tertentu. Sebenarnya, ini adalah kebiasaan umum dan sederhana yang memberikan hasil yang lebih baik daripada reproduksi yang dibantu.
Langkah pertama ...
Sangat penting untuk menjadi jelas tentang momen di mana Anda ingin hamil dan mempersiapkan tubuh untuk seluruh proses ini. Ingatlah bahwa tidak ada organisme yang setara dengan yang lain dan itu adalah proses yang bisa memakan waktu lama.
Ada beberapa poin penting yang harus Anda jaga dengan ketat, termasuk memberi makan, berolahraga, menjauh dari kebiasaan buruk seperti alkohol dan merokok, serta menghindari aktivitas yang menyebabkan Anda stres.
Perlu diingat bahwa kesuburan adalah siklus yang memiliki perbedaan besar antara pria dan wanita. Sebagai contoh, pada wanita itu adalah proses yang dapat dilemahkan pada tahap awal sedangkan pada pria dapat diperpanjang selama bertahun-tahun.
Studi ilmiah menunjukkan bahwa perbedaan waktu subur kedua jenis kelamin adalah 10 tahun, sehingga tidak aneh melihat pria berusia di atas 45 tahun hamil tanpa masalah sementara wanita di atas 35 memiliki banyak masalah.
Beberapa tips bermanfaat yang akan sangat membantu
Perlu diingat bahwa tubuh Anda bekerja melawan waktu jadi jangan terlalu lama memberikan keputusan untuk menjadi seorang ibu. Setelah usia 35, kemungkinan untuk hamil melemah, di samping meningkatkan risiko aborsi dan gangguan yang diderita janin terkait dengan masalah kromosom.
Makan makanan yang sehat menjadi kebiasaan yang diperlukan untuk menikmati kesehatan yang baik secara umum. Namun, dalam hal kesuburan itu menjadi kebutuhan yang tidak boleh diabaikan. Terutama menghindari tepung olahan, diketahui bahwa mereka mempengaruhi proses ovulasi.
Kafein adalah zat yang harus Anda hindari dengan cara apa pun karena membuat Anda menghilangkan kalsium dari tubuh Anda dan menghambat proses kesuburan par excellence. Mengkonsumsi lebih dari tiga cangkir kafein per hari akan membuat proses implantasi embrio tidak pernah terjadi.
Tidak merokok dan tidak minum alkohol secara berlebihan juga dianjurkan untuk memiliki kesehatan yang baik tetapi dalam dalam kasus kesuburan, mereka adalah zat yang sangat beracun yang akan membuat Anda banyak kerusakan. Diketahui bahwa mereka meningkatkan risiko aborsi hingga 80%.
Hindari minum obat tanpa resep dokter. Ada wanita yang melakukannya untuk memperbaiki siklus menstruasi mereka, dan karena itu proses ovulasi. Tetapi dengan ini Anda bisa mendapatkan hasil sebaliknya. Selalu tetap berhubungan dengan dokter Anda.
Apa yang cocok untukmu ...
Ada pepatah yang mengatakan "Anda adalah apa yang Anda makan", dan jika tujuan Anda adalah meningkatkan kesuburan, Anda harus ingat bahwa di alam Anda akan menemukan makanan yang akan membantu Anda dalam tujuan Anda.
Biji labu memberikan zat besi ke tubuh Anda. Diketahui bahwa seorang wanita membutuhkan sekitar 20, 7 miligram sehari, sehingga sebagian dari makanan ini akan membantu Anda memenuhi kuota itu.
Disarankan bahwa mereka dikonsumsi dalam camilan, roti panggang dan tanpa garam. Untuk memvariasikannya, Anda dapat menambahkannya ke sup, beberapa salad, dan bahkan roti yang Anda siapkan dalam kenyamanan rumah Anda.
Vitamin C akan menjadi salah satu sekutu utama Anda dalam proses kesuburan yang ingin Anda tingkatkan. Diketahui bahwa itu membantu meningkatkan progesteron dalam tubuh Anda, juga mengatur proses menstruasi dan membantu memperkuat mukosa uterus.
Anda hanya perlu 75 gram sehari dan Anda bisa menemukannya di sayuran hijau seperti bayam, chard, serta buah-buahan yang jeruk, seperti jeruk, lemon, stroberi, dan lainnya.
Protein yang berasal dari hewan juga membantu kesuburan. Satu porsi ayam, daging, atau babi setiap hari Mereka membantu meningkatkan proses alami ini, terutama jika Anda menyertainya dengan sayuran dan sayuran. Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Itu tidak bisa dan tidak boleh menggantikan konsultasi dengan Dokter. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Dokter Tepercaya Anda. TemaKesuburan
