Cara meringankan rasa sakit bunion
Jika ada kondisi kaki yang sangat umum yang mempengaruhi banyak orang saat ini, bunions Mereka mungkin salah satu yang paling normal dan kebiasaan. Penyebabnya? Sebenarnya mereka lebih bervariasi daripada yang mereka pikirkan, dan meskipun genetika memengaruhi penampilan mereka (misalnya karena ada kerusakan pada struktur mekanik kaki), kebiasaan kita juga menentukan.
Yang paling umum? Penggunaan alas kaki yang tidak tepat, yang cenderung menekan jari-jari di dalam sepatu, membatasi gerakan jari normal. Dalam pengertian ini, ada dua sepatu yang umumnya memengaruhi pembentukan bunion yang menjengkelkan: di satu sisi sepatu hak tinggi, dan di sisi lain, sandal jepit dan sandal. Itu sebabnya sangat umum pada wanita.
Juga kebiasaan atau pengaruh profesi kita, terutama yang menganggap upaya kaki berlebihan.
Tetapi jelas kita tidak boleh melupakan genetika juga, karena bunion juga muncul di beberapa anggota keluarga yang sama. Tentu saja, kita tidak perlu bingung: apa yang diwarisi bukanlah bunion itu sendiri, tetapi jenis kaki yang mempengaruhi keberadaan kelainan pada sendi atau tulang.
Apa saja gejala bunion?
Ketika bunion muncul sedikit demi sedikit, kita mulai merasakan tanda-tanda atau gejala-gejala yang mengganggu. Di satu sisi, kami menemukan tonjolan jelas yang berkembang di dasar eksternal jempol kaki, yang dengan mudah membantu dalam diagnosisnya.
Di sisi lain, Adalah umum bahwa benjolan ini menjadi meradang dan memerah, dan itu juga menyebabkan rasa sakit yang mengganggu dan tidak nyaman, Yang cenderung memburuk dengan gerakan atau hanya setelah berdiri untuk waktu yang lama.
Seiring waktu, arthrosis yang terletak di sendi muncul sebagai akibat dari posisi tulang yang tidak benar, yang pada gilirannya merupakan penyebab utama rasa sakit.
Tips yang berguna untuk menenangkan rasa sakit yang disebabkan oleh bunion
Ada beberapa tips yang bisa membantu mencegah munculnya bunion. Yang paling jelas adalah selalu memakai alas kaki yang cocok yang menahan kaki dengan baik tetapi memungkinkan gerakan jari-jari yang optimal. Dalam hal ini, dalam hal menggunakan sepatu hak tinggi, sandal atau sandal jepit, yang terbaik adalah tidak menggunakannya untuk waktu yang lama, atau dengan cara yang berlebihan.
Itu juga mungkin menenangkan rasa sakit yang disebabkan oleh bunion. Yang paling berguna adalah sebagai berikut:
- Sepatu yang cocok: Tidak hanya berguna untuk pencegahan, tetapi juga sangat berguna untuk menenangkan dan menghilangkan rasa sakit yang disebabkan oleh bunion. Pada kesempatan ini rekomendasinya adalah untuk sepenuhnya menghindari sepatu yang menekan ujung jari, hanya menggunakan sepatu dengan ujung lebar. Sepatu hak tinggi, sandal dan sandal jepit tidak disarankan untuk waktu yang lama.
- Es: Aplikasi es langsung pada bunion 2 atau 3 kali sehari berguna untuk mengurangi peradangan, dan karenanya mengurangi rasa sakit.
- Gunakan pelindung dan spacer: Di apotek, Anda dapat menemukan pelindung bunion (seperti bantalan busa) yang diletakkan di sekitar tulang dan membantu mencegah gesekan dan peningkatan tekanan. Ada juga spacer yang membantu memisahkan jari satu sama lain, menjaga jari pada posisi yang tepat.
Dua latihan sederhana untuk menghilangkan rasa sakit bunion
Selain 3 tip dasar yang ditunjukkan di atas ada juga dua trik yang sama-sama sederhana yang sangat berguna. Dalam kasus pertama terdiri dari a pijat koreksi bunion yang membantu meningkatkan kelainan jari, mengendurkan otot. Ini pada dasarnya terdiri dari memberikan tekanan dan menggeser kedua ibu jari tangan dari atas kaki ke jari-jari, melakukan hingga 10 tekanan dalam.
Dalam kasus kedua terdiri dari mempertahankan postur yang tepat, untuk ini perlu untuk mendukung kaki dengan benar pada permukaan tanaman dan kemudian mengambil ibu jari dan memisahkannya dari sisa jari, membawanya keluar selama mungkin. Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Itu tidak bisa dan tidak boleh menggantikan konsultasi dengan Dokter. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Dokter Tepercaya Anda.
