Vitamin F
Ada keragaman yang sangat besar vitamin, yang menonjol terutama karena nutrisi penting hadir di sebagian besar makanan yang kita konsumsi setiap hari, yang berpartisipasi dalam beragam fungsi organisme kita, yang sangat diperlukan untuk fungsi yang benar.
Meskipun ada vitamin terkenal dari sudut pandang populer, memang benar bahwa sedikit orang yang tahu pasti apa yang tersembunyi atau apa yang dikenal sebagai vitamin F.
Apa itu vitamin F?
Meskipun disebut demikian, kebenarannya adalah itu Vitamin F bukanlah vitamin itu sendiri, tetapi dengan cara ini kami menyebutnya asam lemak tak jenuh, penting untuk tubuh kita, dan menyoroti asam linoleat di atas segalanya.
Vitamin F adalah asam lemak tak jenuh ganda, yang terbagi atas semuanya menjadi omega-3 dan omega-6, yang kebajikan dan manfaatnya telah kami bicarakan dengan Anda dalam banyak momen.
Manfaat nutrisi vitamin F
itu vitamin F (atau, apa yang sama, yang asam lemak tak jenuh ganda) menarik ketika datang untuk mengurangi level kolesterol tinggi, menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.
Karena itu, konsumsi makanan yang kaya akan vitamin F sangat menarik jaga sistem kardiovaskular kita, karena mengurangi hipertensi dan merawat dan melindungi arteri kita.
Dia mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh, jadi menarik untuk meningkatkan pertahanan.
Ini juga menjadi nutrisi yang menarik di dalam pengobatan depresi.
Makanan yang kaya akan vitamin F
Makanan berikut ini menonjol:
- Ikan biru: seperti salmon, mackerel, sarden dan tuna.
- Buah kering: seperti kacang, almond dan kacang.
- Minyak: seperti minyak zaitun, bunga matahari, kedelai dan biji-bijian.
Gambar | orinoko42 Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda. TemaVitamin
