Cara mencuci tangan dengan benar untuk menghilangkan kuman (bakteri dan virus)
Sekarang kita berada di ambang awal musim dingin, dan yang pada akhirnya seiring dengan berlalunya waktu cenderung pada akhirnya untuk lebih banyak kasus pilek, flu dan pilek, tidak ada keraguan bahwa penting untuk mengatasi kebiasaan sehat yang memberi kita kemungkinan melindungi diri terhadap penyakit menular yang paling umum sepanjang tahun ini.
Dan apakah selama bulan-bulan musim gugur dan musim dingin, tahukah Anda bahwa kasus flu dan pilek cenderung meningkat secara mengejutkan? Penyebab utama ditemukan di lingkungan yang dingin dan lembab yang dibutuhkan oleh virus agar dapat bertahan lebih baik, sehingga kasus-kasus tersebut terjadi hampir sepanjang dua musim ini.
Di antara kebiasaan yang paling disarankan kita dapat menyebutkan cuci tangan dengan benar, karena kita harus melupakan sesuatu yang mendasar: Kuman seperti bakteri dan virus ditransmisikan terutama untuk kontak dengan tangan yang kotor, misalnya melalui permukaan yang terkontaminasi, melalui cairan tubuh orang yang sakit, melalui tetesan yang dikeluarkan selama bersin atau batuk, atau melalui air dan makanan yang terkontaminasi.
Karena itu, kita dapat mengatakan bahwa mencuci tangan dengan benar menjadi agaris pertahanan pertama melawan penyebaran sejumlah penyakit, di antaranya kita dapat menyoroti: pilek dan flu, bronchiolitis, hepatitis A dan diare menular.
Cara mencuci tangan dengan benar, langkah demi langkah
Sebenarnya mencuci tangan Anda sangat sederhana, tetapi Anda hanya perlu tahu cara melakukannya dengan benar dan melakukannya secara teratur, sebenarnya menjadi rutinitas kebersihan daripada kewajiban:
- Cuci tangan Anda dengan air panas, tetapi tanpa mencegah Anda dari membakar diri sendiri.
- Gunakan sabun dan gosok tangan Anda dengan kuat selama 20 detik. Ini tidak mutlak diperlukan untuk menggunakan sabun antibakteri dari mereka yang menjadi begitu modis dengan kedatanganflu A.
Sangat penting bagi Anda untuk memastikan bahwa Anda mencuci dengan baik di bawah kuku dan area di antara jari-jari Anda.
- Bilas tangan Anda, dan keringkan secara menyeluruh dengan bantuan handuk atau kain kering yang bersih.
Kapan harus mencuci tangan
Penting bagi Anda untuk mencoba mencuci tangan sesering mungkin. Namun, ada kalanya lebih disarankan untuk melakukannya. Sebagai contoh:
- Sebelum makan.
- Sebelum memasak
- Setelah pergi ke kamar mandi.
- Setelah tiba dari jalan.
- Setelah menyentuh binatang.
- Setelah mengunjungi, merawat atau berbicara dengan keluarga atau teman yang sakit.
- Setelah meniup hidung kita, setelah bersin atau batuk.
Pada kesempatan ini, sama pentingnya untuk mengingat bahwa setiap kali Anda batuk atau bersin, jika Anda tidak memiliki saputangan dengan tangan, selalu lakukan di dalam lengan atau siku Anda daripada melakukannya di tangan Anda. Dengan cara ini Anda akan terhindar dari penyebaran kuman.
Gambar | Kathea Pinto / Fairfax County Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Itu tidak bisa dan tidak boleh menggantikan konsultasi dengan Dokter. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Dokter Tepercaya Anda. TemaInfeksi
