Omega 6: manfaat dan properti
itu asam lemak, dari sudut pandang gizi, adalah komponen lemak yang paling penting, yang paling menonjol asam lemak tak jenuh untuk manfaat jantung sehat dan sifatnya yang berbeda dalam mengendalikan kolesterol dan trigliserida. Dalam asam lemak tak jenuh ini kami menemukan omega 3 dan omega 6.
Mengenai asam lemak omega 6, itu juga dikenal sebagai asam linoleat, asam arakidonat atau asam gamalinolenic (GLA).
Mereka dicirikan dengan menjadi sejenis lemak tak jenuh ganda yang esensial, dan mereka tepatnya merupakan asam lemak tak jenuh karena mereka memiliki ikatan rangkap dalam molekul mereka di antara atom karbon mereka.
Manfaat omega 6
- Manfaat jantung sehat: Ini mengandung sifat sehat untuk sistem peredaran darah, sehingga membantu menurunkan trigliserida, mengurangi kolesterol, melindungi terhadap angina dan juga mencegah penyakit seperti aritmia.
- Manfaat untuk rambut: Dapat digunakan oleh orang-orang yang menderita kerontokan rambut secara konstan, karena hal ini terkait dengan kurangnya aliran darah di folikel rambut.
- Ideal untuk wanita: Sangat dianjurkan untuk wanita, karena membantu mengurangi gejala pramenstruasi, seperti biasa digunakan dalam kapsul atau tablet dengan minyak evening primrose.
- Sesuai diabetes: Ini membantu menjaga kadar insulin seimbang, sambil mencegah efek penyakit.
- Berguna untuk pria: Direkomendasikan untuk masalah impotensi pria, berkat fakta bahwa itu membantu meningkatkan sirkulasi.
Di mana menemukan omega 6?
Pada saat dapat menikmati sifat-sifat berbeda dari omega 6, penting dan berguna untuk mengetahui makanan apa yang mengandung omega 6. Dalam hal ini, makanan berikut menonjol:
- Minyak nabati: minyak bunga matahari, kedelai, jagung, wijen dan kacang tanah.
- Daging dan telur
- Buah-buahan: kismis.
- ASI
Gambar | UmbriaLovers Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda.
