Ketahui sifat-sifat omega 3 dan 6 melawan kanker

Selama beberapa tahun terakhir kita telah melihat caranya Omega 3 dan 6 mereka telah menjadi dua pilar penting di mana diet yang sehat dan seimbang harus dipertahankan. Faktanya, ada banyak ahli gizi yang merekomendasikan untuk meningkatkan konsumsi mereka karena manfaatnya yang sangat kuat. Mereka, seperti yang akan kita lihat, asam lemak sehat, dengan banyak manfaat jantung-sehat dan pelindung untuk kesehatan kita.

Apakah Anda ingin tahu siapa mereka? Baiklah pertama-tama mari kita buat pilihan yang paling penting dari semuanya agar lihat secara langsung pentingnya mengkonsumsinya hampir setiap hari.

Ketika kami telah menyelesaikan poin ini, kami akan memberi tahu Anda mengapa Omega 3 (dan singkatnya omega 6) juga merupakan yang paling bermanfaat untuk mencegah kanker yang akhirnya berhubungan dengan sangat rinci makanan apa yang kaya akan asam lemak ini.

Apa manfaat Omega 3 dan 6?

itu asam lemak mereka adalah tipe lemak tak jenuh ganda yang, seperti ditunjukkan dalam berbagai studi ilmiah, membantu secara positif ketika sampai pada jaga sistem kardiovaskular kita, terutama bermanfaat untuk - misalnya - menurunkan kadar kolesterol tinggi dan trigliserida tinggi.

Perlu dicatat bahwa Omega 3 adalah asam alfa-linolenat yang mencakup semua jenis keuntungan bagi kesehatan jantung kita dan juga untuk seluruh sistem saraf. Karenanya, sangat penting untuk mengonsumsi lemak alami ini lebih teratur. Selain itu, Anda juga dapat membantu kami bertarung Beberapa kondisi seperti yang dijelaskan di bawah ini:

Mereka mengurangi kolesterol tinggi. Asam Omega 3 dan 6 dapat sangat membantu kolesterol jahat (LDL) menghilang dari semua arteri dan vena. Ini berarti nanti mengurangi kemungkinan menderita infark miokard, penyakit yang sangat umum bagi mereka yang menderita obesitas.
Kami terbebas dari stres dan kecemasan. Lebih dari terbukti bahwa asam Omega 3 dan 6 juga mengurangi hipertensi, penyakit kardiovaskular lain yang dapat memiliki efek paling berbahaya bagi kesehatan kita. Dalam hal ini, disarankan untuk mengonsumsi bahan alami ini untuk setidaknya meredakan gejalanya dan juga menghilangkan stres dan kecemasan.

Asam omega 3 dan 6 juga mengurangi penampilan kanker

Seperti banyak dari Anda akan tahu, hampir 80% kasus kanker dapat muncul karena menjalani gaya hidup yang tidak sehat. Pada banyak kesempatan kita mendasarkan diet kita makanan yang kaya akan lemak jenuh dan gula bahwa mereka hanya akan membuat kita mengabaikan garis kita dan lebih rentan untuk menangkap penyakit yang lebih serius seperti ini.

Semua tanpa mengomentari konsumsi tembakau dan alkohol. Dua zat ini Mereka adalah yang paling berbahaya bagi Andadari jumlah tertentu dan pada kenyataannya terkait erat dengan kanker hati, pankreas atau paru-paru. Itu sebabnya kami tidak perlu memberitahu Anda untuk tinggal sejauh mungkin dari mereka yang Anda inginkan dalam kualitas hidup.

Namun, Asam omega 3 dan 6 juga dapat dikonversi menjadi dua sekutu yang kuat untuk mencegah kanker. Ini karena elemen jejaknya mampu "menyerang" sel kanker secara langsung. Dengan cara ini, ada kemungkinan tumor menyusut sedikit demi sedikit berkat manfaat kuat kedua asam lemak ini.

Membantu mengurangi efek kanker

Dalam studi tersebut, para peneliti mengamati bagaimana konsumsi asam lemak omega-3 berkontribusi mengurangi risiko metastasis pada pasien kanker.

Lemak ini membantu membuat mobilitas sel kanker jauh lebih sulit, sehingga mengurangi risiko invasi dan metastasis.

Di antara aspek-aspek lain, tampaknya omega-3 memiliki kemampuan untuk mengurangi pertumbuhan sel kanker, sambil membantu memulihkan sistem kekebalan tubuh orang yang sakit.

Makanan yang kaya akan Omega 3 dan 6. Ikan, sayuran, dan kacang-kacangan

Apakah Anda menyadari perlunya mengkonsumsinya? Yah, jangan bergerak dari kursi karena sekarang kami akan memberi tahu Anda apa Makanan kaya akan Omega 3 dan 6 untuk menutup artikel ini sejelas mungkin:

Ikan biru Di antaranya menonjol makarel, tuna, sarden atau herring. Dianjurkan untuk mengambil semuanya di atas panggangan tanpa saus.
Sayuran. Seperti bayam, mentimun, kubis Brussel atau selada adalah yang terkaya di Omega 3 dan 6. Dan hal baiknya adalah Anda bisa mencampurkan semuanya dalam salad yang lezat.
Buah-buahanStroberi, nanas, dan anggur juga merupakan sumber kedua asam lemak ini. Mengapa Anda tidak membawanya dalam salad buah yang lezat?
Minyak alami. Ada banyak minyak alami yang sangat kaya akan asam Omega 3 dan 6. Di antaranya adalah wijen, biji rami, labu, kedelai, bibit gandum dan biji rami.
Buah-buahan kering Hazelnut, almond, dan walnut juga merupakan sumber asam lemak yang tidak ada habisnya.

Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda. TemaKanker