Inilah yang terjadi pada tubuh Anda jika Anda tidak minum air
Air minum tidak hanya penting untuk berfungsinya tubuh kita, itu juga penting untuk kehidupan. Faktanya, kita tidak salah jika kita mengatakan bahwa kita adalah air: itu adalah komponen utama tubuh manusia, yang pada saat lahir memiliki 75% dan sekitar 65% pada usia dewasa.
Sekitar 65% dari air ini ditemukan di dalam sel, sedangkan sisanya memandikan berbagai jaringan tubuh kita dan juga bersirkulasi dalam darah. Bahkan, tahukah Anda bahwa kita tidak bisa hidup tanpa air minum selama lebih dari 5 atau 6 hari?
Tetapi meskipun air sangat penting bagi kehidupan, kebenarannya adalah itu kita cenderung minum sedikit air sehari, yang diterjemahkan menjadi apakah kita mengambil jumlah air yang sebenarnya dibutuhkan tubuh kita untuk melakukan semua fungsinya secara normal, atau kita melakukannya terlambat, ketika kita merasa haus (yang berarti kita mengalami dehidrasi) ).
Untuk ini, berguna untuk selalu mengingat berapa banyak air yang harus kita minum per hari, disarankan Minumlah sekitar 6 hingga 8 gelas air per hari, yang akan menjadi sekitar 1,2 hingga 1,5 liter per hari. Satu pilihan untuk mengetahui berapa banyak air yang Anda minum setiap hari adalah memilih botol kaca 1 liter, atau botol 1 liter setengah.
Namun, hal yang umum adalah bahwa: jangan minum air yang cukup. Akibatnya, pasti efeknya terhadap kesehatan, yang dapat sangat mempengaruhi kita ketika konsumsi air rendah dan rutinitas ini dipertahankan seiring waktu.
Apa yang terjadi pada tubuh Anda jika Anda tidak minum cukup air?
Hiponatremia muncul
itu hiponatremia terdiri dari a Kondisi metabolisme yang muncul ketika tidak ada cukup cairan natrium dalam tubuh di luar sel, menyebabkan gejala seperti kebingungan, penurunan kesadaran, halusinasi, kejang, sakit kepala, ketidaktepatan, kram, kejang otot, kelelahan, mual, muntah dan kelemahan otot.
Ini terjadi sebagai akibat sel-sel otak tidak mampu menangani pembengkakan yang disebabkan oleh adanya natrium yang tidak efisien di luar sel, menyebabkan mereka membengkak dengan terlalu banyak air.
Kulit lebih keriput
Sangat mungkin Anda tahu itu penampilan dan kesehatan kulit sangat terkait dengan hidrasi kita, sehingga jika kita minum jumlah cairan yang dibutuhkan tubuh kita, kita biasanya akan menikmati kulit yang lebih muda, terhidrasi dan bercahaya.
Alasannya adalah itu air menambah volume pada kulit, Yang diterjemahkan menjadi mampu mengisi kerutan halus dan juga memberikan cahaya yang lebih besar bagi orang-orang yang memiliki kulit kusam.
Kami lebih sakit
Studi ilmiah yang berbeda telah menemukan bahwa ketika kita minum air yang cukup kita cenderung lebih sedikit sakit, karena sistem kekebalan tubuh kita lebih mampu melawan kuman, virus dan bakteri, dan karenanya kita menikmati pertahanan yang lebih baik.
Sebenarnya, mereka yang minum sedikit air biasanya memiliki lebih banyak batu ginjal(batu ginjal) Selain itu, diketahui bahwa mereka lebih cenderung menderita kanker ginjal atau usus besar, serta risiko yang lebih tinggi serangan jantung.
Kami menggemukkan lebih banyak
Studi yang berbeda telah menemukan bahwa ketika kita minum cukup air, dan karena itu tubuh kita terhidrasi dengan baik, metabolisme basal kita saat istirahat bekerja secara aktif dan mempercepat (yaitu, kalori tubuh kita terbakar saat istirahat).
Namun, ketika kita terhidrasi dengan buruk, metabolisme basal yang beristirahat melambat dan karena itu kerjanya lambat, jadi kita cenderung menambah berat badan karena metabolisme kita tidak mampu membakar kalori sebanyak-banyaknya.
Ini ditambah dengan hasil yang diperoleh oleh sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2010, di mana 45 orang dewasa berpartisipasi, dan yang menunjukkan bahwa mereka yang minum dua gelas air sebelum makan cenderung memakan kalori antara 75 hingga 90 lebih sedikit. Setelah tiga bulan, mereka yang minum jumlah air ini telah berhasil kehilangan 2,5 kg lebih banyak daripada mereka yang tidak. TemaAir
