Yogurt dengan pepaya: manfaat dan cara membuat hidangan penutup yang lezat ini

Jika kita menganggap makanan penutup bergizi dan lezat, yang pada saat yang sama membawa manfaat dan khasiat yang menarik bagi kesehatan kita, itu mungkin bisa menjadi yogurt dengan pepaya. Ini, tanpa diragukan lagi, adalah makanan penutup yang bahan-bahannya akhirnya bergabung hampir sempurna, dalam simbiosis sempurna untuk bertarung bersama dalam kualitas yang berbeda dan berbeda yang masing-masing bawa, secara terpisah.

Dalam hal yogurtSebagai contoh, kita dapat menganggapnya sebagai makanan yang sangat diperlukan yang tidak boleh kurang dalam makanan yang bervariasi dan seimbang, berkat kekayaan nutrisi dan manfaat pencernaannya. Sementara itu pepaya, adalah buah tropis yang sangat kaya akan gula, beta karoten dan serat.

Ketika kami menggabungkan kedua bahan sebagai makanan penutup, dalam satu resep, kami memperoleh kombinasi nutrisi, manfaat, dan khasiat yang luar biasa. Sebagai contoh, itu adalah pilihan alami yang sangat kaya akan protein berkualitas baik, sementara itu rendah lemak.

Selain itu, itu menjadi pilihan ideal ketika kita menderita berat perut, sehingga berguna untuk mengkonsumsinya setelah makan berlebihan atau berlebihan, atau bahkan hanya saat sarapan, sebagai hidangan penutup atau saat camilan.

Khasiat yogurt dengan pepaya

Makanan penutup yang sangat sehat dan bergizi tinggi

Kami tanpa ragu di depan hidangan penutup yang sangat sehat, direkomendasikan dan disarankan dari sudut pandang nutrisi, terima kasih - terutama - untuk kekayaan nutrisi penting dan kualitas penyembuhan serta pengobatannya.

Bahkan, dalam hal kandungan nutrisinya yang tinggi, sangat penting untuk keberadaan karbohidrat, protein, serat, vitamin (terutama vitamin A, B2, niasin, asam folat dan C) dan mineral (fosfor, magnesium, kalsium dan natrium), selain beta-karoten, antioksidan yang sangat menarik untuk mengurangi efek negatif radikal bebas.

Manfaat pencernaan

Yogurt dengan pepaya adalah makanan penutup yang sangat mudah dicerna, berkat fakta bahwa yogurt membantu melindungi perut kita dari keasaman alami, selain meregenerasi flora usus karena kandungannya yang tinggi dalam probiotik.

Di sisi lain, pepaya adalah buah pencernaan berkat kandungannya dalam papain, enzim yang sangat menarik ketika kita menderita gangguan pencernaan atau pencernaan yang berat, karena membantu kita mencerna protein dengan lebih baik. Oleh karena itu, juga berguna untuk meredakan atau mencegah pembentukan gas dan perut kembung, dan dalam hal terjadi gangguan pencernaan.

Ideal dalam hal penyakit pencernaan

Oleh karena itu, ini menjadi makanan penutup yang ideal jika ada gastritis (Apakah emosional atau tidak), gastroenteritis dan pada gangguan dan kondisi yang menyebabkan gangguan pencernaan dan lambung. Sebagai contoh, sangat berguna dalam kasus konsumsi antibiotik, yang seperti yang Anda ketahui, keduanya merusak flora usus.

Sangat kaya serat

Karena kandungan seratnya yang tinggi membantu mencegah sembelit, dan bahkan untuk menyelesaikannya dan mengobatinya secara alami, selama kita menghadapi jenis sembelit sementara dan ringan. Kualitas ini juga karena kandungannya dalam probiotik.

Juga Ini adalah cara terbaik untuk menyediakan tubuh kita dengan protein bernilai biologis tinggi (Juga dikenal sebagai protein berkualitas baik). Ini dianggap seperti ini karena mereka menyediakan semua asam amino esensial, yang tidak mampu diproduksi oleh organisme kita sendiri.

Cara membuat yogurt dengan pepaya

Seperti yang Anda lihat, persiapan hidangan penutup yang lezat ini sangat sederhana dan mudah, karena selain dapat menguraikan dengan cara yang sangat sederhana juga sangat cepat dibuat. Kami menjelaskan di bawah bahan dan langkah-langkah yang diperlukan.

Bahan yang Anda butuhkan:

1 buah pepaya matang
1 yogurt

Persiapan yogurt dengan pepaya:

Untuk membuat hidangan penutup yang lezat ini, Anda hanya perlu yogurt alami dan beberapa potong pepaya.
Masukkan yogurt ke dalam mangkuk atau mangkuk, potong beberapa buah pepaya dan tambahkan yogurt.

Jika mau, Anda bisa mempermanisnya secukupnya, dengan madu atau dengan gula merah tebu. Selain itu, Anda juga bisa menjadikan makanan penutup ini pilihan yang lebih bergizi, misalnya menambahkan kacang-kacangan atau sereal seperti gandum.

Resep yogurt dengan pepaya dan jeruk

Selain yoghurt pepaya itu sendiri, Anda mungkin tahu itu oranye Ini adalah buah yang rasanya sedikit asam menggabungkan hampir sempurna dengan manisnya pepaya. Jadi, kita bisa menikmati yang lezat yogurt dengan pepaya dan jeruk.

Persiapannya hanya sesederhana makanan penutup asli yang kami sebutkan sebelumnya, karena Anda hanya perlu 1 potong pepaya matang, 1 jeruk (mandarin ideal) dan 1 yogurt.

Masukkan yogurt ke dalam gelas atau gelas, potong pepaya matang menjadi beberapa bagian dan kupas jeruk atau jeruk keprok. Tambahkan potongan pepaya di atas yogurt dan juga bagian jeruk atau jeruk keprok. Siap!

Dan bagaimana membuat yogurt dengan pepaya dan muesli (bahkan lebih bergizi)

Seperti yang kami sebutkan dalam resep pertama, pilihan yang lezat untuk membuat makanan penutup yogurt dengan pepaya bahkan lebih bergizi dan sehat, adalah menambahkan kacang dan sereal. Dan, pada kesempatan ini, kami mengusulkan untuk menjelaskannya muesli, itu campuran lezat gandum dan kacang selengkap indah.

Untuk persiapan Anda, Anda hanya perlu 1 yogurt alami, 1 buah pepaya dan 1 sendok besar muesli (jika mungkin buatan sendiri). Campur semua bahan dalam cangkir atau mangkuk dan nikmati.

Jika Anda seorang vegan atau hanya tidak suka makan yogurt yang berasal dari hewan, Anda dapat memilih untuk membuatnya yogurt vegan. Bahkan jika Anda berani menyiapkan yogurt sendiri dan melakukannya dari awal, Anda bisa belajar membuat yogurt di rumah.