Cara mengurangi nafsu makan
Salah satu masalah utama atau masalah yang dihadapi oleh orang-orang yang mengikuti a diet pelangsing atau bahkan dari kontrol berat badan, adalah penampilan keinginan untuk makan, dan kelaparan itu sendiri.
Ini karena ketika ada kecenderungan untuk berubah kebiasaan makan, dan cenderung makan lebih sedikit, baik oleh diet sendiri, atau untuk Kendalikan berat badan kita, terkadang menjadi sulit untuk mengurangi nafsu makan dan keinginan untuk makan.
Namun, studi terbaru (yang telah diterbitkan baru-baru ini), tampaknya mendukung beberapa saran yang telah kami berikan kepada Anda di saat-saat sebelumnya,
Salah satunya menunjukkan itu makan perlahan dan perlahan, menikmati setiap gigitan dan menikmati setiap makanan membantu orang untuk menurunkan berat badan, karena kami membantu perut kami untuk mencerna makanan dengan lebih baik.
Dan karena, di antara masalah lain, orang-orang yang makan perlahan cenderung makan lebih sedikit kalori. Tapi ini bukan hanya salah satu manfaat paling menonjol dari makan perlahan, karena kami merasakan aroma sehingga meningkatkan efek kepuasan.
Trik atau tip lainnya adalah berolahraga secara teratur, terutama mengikuti program gerakan aerobik 3 bulan, tanpa mengubah bahkan pola makan yang biasa.
Dua tips utama ini dapat membantu tidak hanya menurunkan berat badan, tetapi juga mengurangi nafsu makan, dan karenanya keinginan untuk makan.
Kurangi nafsu makan dengan tips sederhana
- Hindari ngemil dan makan di antara waktu makan.
- Makanlah lima kali sehari: sarapan, makan siang, makan siang, camilan, dan makan malam.
- Kunyah perlahan. Berguna bagi otak Anda untuk mendapatkan sinyal dari sistem pencernaan kita untuk berhenti makan begitu kita kenyang.
- Jangan membeli makanan dengan kelaparan. Cobalah pergi ke supermarket ketika Anda sudah makan, jadi Anda akan menghindari membeli pernak-pernik atau kue-kue industri, atau bahkan makanan yang tidak benar-benar Anda butuhkan.
- Sabar dan motivasikan diri Anda.
Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda. TemaMelangsingkan
