Pentingnya makan buah
Tidak ada keraguan itu makan buah itu adalah sesuatu yang sangat penting dan sangat diperlukan, di atas segalanya, jika Anda ingin menikmati kesehatan yang baik dan, pada akhirnya, kesehatan jauh lebih sehat.
Ini direkomendasikan, pada kenyataannya, oleh banyak ahli gizi. Dan mereka harus mengkonsumsi, setidaknya, 3 potong buah setiap hari, untuk meyakinkan organisme kita kontribusi yang tepat dalam vitamin dan mineral yang dibutuhkan setiap hari.
Dalam pengertian ini, ada banyak manfaat buah yang, khususnya, kita temukan dalam makanan kecil tapi enak ini. Dan apakah itu, dalam apa Pentingnya makan buah?.
Pentingnya makan buah
Rekomendasi para ahli dalam nutrisi dan dietetika berbicara tentang konsumsi minimal 400 g. koran dari buah, yang berarti setidaknya 3 potong sehari.
Tetapi mengapa itu sangat tidak nyaman atau dipikirkan makan buahnya Apa yang kita butuhkan setiap hari? Mungkin sulit bagi kita untuk mengupasnya, karena mudah rusak, atau karena tidak cocok dengan dompet kita ... Tetapi tidak ada alasan untuk makanan yang penting bagi kesehatan kita.
Untuk memberikan beberapa contoh sederhana, the buah-buahan mereka adalah pengatur makanan dan penggerak fungsi-fungsi vital, serta pelindung. Mereka kaya akan vitamin, mineral dan serat, serta nutrisi mikro penting.
Ini membantu melawan radikal bebas, yang bertanggung jawab atas kerusakan sel yang kadang-kadang tidak dapat dipulihkan.
Itu di dalam, karena di luar, buah juga membantu kita merawat kulit, rambut, kuku ... Dan yang lebih baik lagi, mereka mengandung sangat sedikit kalori. Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda.
